运动对智障人士精神健康发展的关系与影响_黄宗显医生.ppt

結果 參與運動後挑戰行為顯著減少 高或低強度的運動因素無顯著差異 推薦為一種對智障人士挑戰行為有效的治療方法 Reference: Ogg-Groenendaal M, Hermans H, Claessens B. A systematic review on the effect of exercise interventions on challenging behavoiur for people with intellectual disabilities. Research in Developmental Disabilities. 2014; 35: 1507-1517. 體育運動對焦慮症(Anxiety) 的影響 焦慮症 智障人士經常被描述具高度焦慮的特徵 Reference: Stravakaki C, Lunsky Y. Depression, anxiety and adjustment disorders in people with developmental disabilities. In N Bouras (Ed.), Psychiatric and behavioural disorders in intellectual and developmental disorders (pp.113-130). Cambridge, UK: Cambridge University Press 研究方法 27位研究對象 輕度至中度智障人士 隨機安排參與運動組或對照組 對照組進行繪畫活動 為期12週的運動計劃以研究運動對焦慮狀態的影響 評估工具： Zung Self-Rating Anxiety Scale State-Trait Anxiety Inventory Form Y Reference: Carraro A, Gobbi E. Effects on an exercise programme on anxiety in adults with intellectual disabilities. Research in Developmental Disabilities. 2012; 33: 1221-1226. 運動 運動專家推行訓練計劃 兩位導師協助令每位參加者可以有更好的參與 以小組活動形式進行 運動的強度和時間配合參加者的技能和體能情況 初步熱身運動，中段（主要項目，設備包括球類、繩、啞鈴）和緩和運動 Reference: Carraro A, Gobbi E. Effects on an exercise programme on anxiety in adults with intellectual disabilities. Research in Developmental Disabilities. 2012; 33: 1221-1226. 研究結果 相對於參加靜態活動的一組，運動組的焦慮評分隨時間而有顯著的減少 運動可以被認為是促進智障人士心理健康的有 效策略 將運動帶入生活模式的方法是促進個人健康和福祉具成本效益的策略 Reference: Carraro A, Gobbi E. Effects on an exercise programme on anxiety in adults with intellectual disabilities. Research in Developmental Disabilities. 2012; 33: 1221-1226. Verhaeghe N, De Maeseneer J, Maes L, Van Heeringer C, Annemans L. Effectiveness and cost-effectiveness of lifestyle interventions on physical activity and eating habits in persons with severe mental disorders: A systematicreview. International Journal of Behavioural Nutrition and Physical Activity. 2011; 8: 1-12. 需要多少的體育運動？ 短時間的運動比長時間的運動有更好的效果 每週運動 4 次比每週 3 次的效果更理想 最有效的運動時間是 31-60 分鐘 運動對年長者較年輕人更有效 Reference: Shin IS, Eun-Young P. Meta-analysis of the effect of exercise programs for in