缓衰老-.pptVIP

● 人有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠是生命的基础。睡眠是最彻底、最深层次的休息。人体利用睡眠为次日的生命活动积累能量。 ★适宜的寝具—必须具备多种功能，以保证现代人的需求。 ▲ 安全：不通电、不产生电磁波辐射、阻燃。 ▲ 卫生：干爽舒适，不利于细菌生长，抗菌除螨。吸湿透气，保持睡眠环境的清洁。 * 防止螨虫 * 螨虫是继蚊子、苍蝇之后第三类居室内害虫，种类达到了40几种，与人健康有关的有13种以上。 螨虫既是细菌病毒的携带者又是细菌病毒的传播者，医学专家研究发现许多疾病都与螨虫有关。 螨虫的生活环境： 喜欢 潮湿（棉花吸湿强透气性差） 螨虫的食物： 人体分泌的汗液、油脂、皮屑 * * ▲物理因子促进健康 磁 远红外 负离子 生物能量场 促进新陈代谢 活化细胞 改善微循环 刺激穴位 疏通经络 舒筋活血 脏腑休养生息 补充能量 固护阳气 * 磁力线方向 磁力线向四周散发，杂乱无章 顺磁效应： 磁力线与经络循行方向 一致时，会产生共振效应， 起到舒经通络，补气益血活血 调节神经系统，内分泌系统， 促进酶活性，镇静安眠！ * 肺 心 上焦 肝 胆 脾 胃 三焦 大肠 足太阳膀胱经-----五脏六腑均在此经有反映点 胆经 和也寝具---- 磁，远红外 按摩垫体示 意图。 * ▲软硬适中、舒适安眠 架桥结构 保护脊椎平整骨骼 指压按摩点状支撑 干爽透气冬暖夏爽 * ●、适量运动 生命在于运动，运动使人快乐。运动不仅能促进血液循环提高心肺功能，增强人体免疫力，更有趣的是：能促使人体分泌一种叫“内啡呔”的物质被科学家称之为“快乐素”，因为它能使人产生愉悦的感觉，让人们快乐起来。 适量运动助人 过量运动伤人 运动因人而异，动静相宜 * 运动须知 ●先吃早餐后晨练。 ●太阳出来之后再晨练。 ●冬季锻炼需保暖。 ●运动时注意补水。 ●身患疾病者运动时 请携带相应急救药品。 * 人老先从手脚老，活动手脚增寿缘 ▲、拍手疗法：中医认为左手为阳右手为阴，左右手相互拍打能形成人体阴阳互补从而达到阴阳平衡。 ▲、手操 ▲、脚部按摩 穿软底鞋、走碎石路。 使用磁疗按摩鞋垫 热水、药水泡脚后按摩双脚 梳头、搓耳——益脑、护肾 * 老人冬季着装需保暖 ●头部保暖是关键 ●颈部保暖很必要 ●腹背保暖需加强 ●腰部保暖不可少 ●膝盖保暖需重视 ●手脚保暖有讲究 * 良 好 的 习 惯 培养良好的生活习惯，是抗衰老的基础。 平时就应该培养良好的生活态度和日常行为。 ● 老人忌用力排便 杜绝不良的生活方式如： ● 抽烟、酗酒、垃圾食品（烧烤、烟熏）、熬夜、暴饮暴食等。 * 1991年巴马被国际自然医学会命名为世界第五个长寿之乡，百岁寿星占总人口比例之高居世界五个长寿区域之首。 巴马长寿的外环境为： ★充足的阳光（阳光中有80%是“生命之光”的远红外线） * ★清新的空气 （负氧离子） 空气维生素 环境警察 长 寿 素 清 除 自 由 基 保持体液弱碱性 消 除 疲 劳 增 强 免 疫 力 预 防 疾 病 预 防 癌 症 * 和晶石水的功效 小分子团 高 溶 解 高 渗 透 使人体体液呈弱碱性 净化血液清除毒素 增强人体免疫力 活化细胞保持旺盛精力 含有矿物质和微量元素 界 面 活 性 作 用 ▲ 弱碱性的水 ★ * ▲、一天需水量： 除食物补充外，人体需直接补水1500毫升左右，以保持体内水的平衡。 ▲、饮水时间： 晨起先饮水，补充夜间流失的水分，又是一种有效的净化。 ▲、每餐进餐前半小时一杯水，润滑胃肠道，促进消化吸收。 ▲、下午3点饮水一杯。 ▲、睡前饮杯水，稀释血液，预防心脑血管意外。 ▲、其余水量酌情分次补进。 * 那么，能不能模拟长寿村的阳光、空气、 水、磁场、健康长寿要素，将长寿村的秘密复制到千家万户呢，经过科学家和长寿养生学家的努力探索，得到的答案是—可以！ * 要想真正达到延缓衰老的目标不是一件易事，首先它需要我们具有强烈的抗衰老意识。 * * * * * * ◆ ※简单来说：衰老就是细胞缓慢坏死，导致器官与身体机能衰退，生物体活力降低，死亡几率上升的一个过程。