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健康状况及健康意识 调查研究报告 小组成员：王瑞佳 何廷雪 龙明坊 徐秋铃 班级：市场营销2班 2015年12月16日 The university stage is the key period of the turning point of life. This period is also a special period of psychological problems and physical problems and lack of corresponding solving ability. The body is the capital of revolution, everything is nothing without health. Health is not only the body has no disease, but should pay attention to mental health, only physical and mental health, physical health, is the full health. We conducted a survey of two aspects of physical health and mental health, the analysis of the specific content of the following: Survey plan: The investigation mainly adopts the method of questionnaire survey, the research object is determined, and then the questionnaire is sent to her to fill in and then to recover. 二．Health Questionnaire： 1.您是否经常参加体育锻炼？ A.是 B.否 2.一日三餐有按时吃吗？ A．是 B.否 3.经常失眠吗？ A．是 B.否 4.经常熬夜吗？ A．是 B.否 5.经常有生病或者身体不舒服吗？ A.是 B.否 6.喜欢与人交流吗？ A.是 B.否 7.性格是开朗还是内向？ A．开朗 B.内向 8.是否经常有以下情绪？ A．紧张 B.烦恼 C.忧伤 D.愤怒 E.无以上状况 三．Survey findings： 通过以上问卷调查我们做出了对小铃的分析: 生理上：饮食不规律，总是不吃早餐，一日三餐没有按时吃。 缺乏运动，一个周可能运动一次甚至没有。 经常熬夜，睡眠质量不好。 身体比较健康，没有经常生病的情况。 心理上：性格比较开朗，喜欢与人交流和做朋友，但是也常常会感到焦 虑和烦恼。考试前会感到紧张和焦虑不安，学习适应不良产生心理困扰，人机交往不适引发心理失衡。并且不知道如何解决这种情况。 社交上：当遇到困难时，一般不会像别人求助帮忙，都通过自己独自承担解决问题。 四．Analysis of psychological and physiological health problems： 1.学习的任务.内容.方法发生了变化 2.生活环境发生了变化 3.人际关系较高中时代更复杂 4.对待社会的态度发生了改变 5.未来的不确定性 五．Solve Measures ： 当前不断变化的思想观念，社会生活环境等都对大学生产生了深刻的影响，大学生必须快速适应紧张的社会生活节奏。大学正是人生成长与发展的重要时期，大学生的心理和生理与社会化的协调发展中存在这样那样的矛盾冲突，面对这些问题，如果大学生不能很好的适应坏境解决问题，就会产生一系列的心理障碍甚至精神疾病。 根据对小铃的调查，我们给出了以下建议： 1.首先应该正确认识自我，培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己。 2.其次应该提高对挫折的承受能力，对挫折有正确的认识，在挫折面前不惊慌失措，采取理智的应对办法，化消极因素为积极因素。 3.养成科学的生活方式，生活要有规律，劳逸结合，坚持体育锻炼，少饮酒。 4.大学生的学习负担比较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学的安排好每天的学习，锻炼，休息，使生活有规律。 5.加强自我调节，包括调整认识结构，情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等。保持乐观的情绪和良好的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度的表达和控制情绪。 六：Summary： Mental health is a solid psych