球队人数.PDF

單元一:規則 一般籃球比賽規則 一、球隊人數:球隊登錄十二人,出場人數五人,另設後備球員七人。 二、裁判:可設裁判二人或三人,記錄台設計時員及計分員各一名。 三、比賽時間: 比賽分四節,每節各十分鐘,兩節之間有二分鐘的休息時間,但二、三節間 為中場休息,休息時間十五分鐘,如果兩方均在時間終了時得分相同,就要 加時五分鐘直至分出勝負為止。 四、比賽開始: 比賽開始時,於中圈拋出籃球讓雙方作出跳球,球賽開始後,遇爭球時輪換 進攻權,球隊有主隊和客隊之分,客隊在第一節有權選擇進攻方向,而到了 第二節,雙方要交換進攻方向以示公平。 五、跳球: 每隊其中一人相對立於中圈等候跳球,其他球員則要立於圈外直至其中一人 觸到球為止,於圈內二人之間把球直拋上去,拋的高度要高於兩個跳球員, 跳球員可跳高把球拍到同伴手中開始進攻,如果籃球落地時不被任何人觸碰 得到,就要重新跳球,跳球者只能觸球兩次直至籃球碰到其他球員,地面或 球板。 六、得分方面: 當籃球由上而下的穿過籃框就是入球,若在三分線內射入可得兩分,若能在 三分線外射入可得三分,射入罰球可得一分,如果籃球入了己方的籃框,分 數就判給對方。 七、妨礙中籃: 當攻方射球後, 守方接觸到開始下墜的籃球時,就叫妨礙中籃,另外如果攻 方射球時,守方接觸到籃板,籃框或籃網也是叫做妨礙中籃,這樣攻方就算 入球與否也可得到應得的分數。 八、入球後重新開始球賽方法: 攻方入球後,守方要五秒之內從自己的底線開球。 九、走步違例: 球員要不拍球移動,必須以其中一隻腳為重心腳,這隻腳不能離地只能轉 動,直至球離手為止,否則算走步。 十、兩次運球違例: 1. 運球結束後再次運球 2. 雙手拍球 十一、踢球違例: 若故意以腳碰球,就算違例,若故意以腳大力踢球則可能被判技術犯規。 十二、發界外球的情況: 1. 普通犯規 2. 任何一方將球撥出界外 十三、暫停: 每隊每節各有一次機會,第四節可有二次機會,暫停要由教練向裁判申請。 十四、替換球員: 當有人犯規,叫暫停或跳球等暫停情況之下才可以二十秒之內換人,人數 不限。 十五、罰球的情況: 1. 守方以犯規動作導致攻方射球失敗,攻方可得罰球,若攻方在三分線外 射球則可判得三個罰球,若攻方在三分線內射球則可判得二個罰球。 2. 若射球成功且守方犯規,分數照計兼得一罰球。 3. 其中一隊犯規次數由第九次起,每次犯規敵隊可得兩個罰球。 十六、個人犯規: 球員對方球員發生不合理的身體接觸皆是個人犯規行為,一個人若達到五 次犯規,該球員須立即離場,由其他球員代替比賽。 十七、技術犯規: 1. 不尊重裁判的裁決 2. 以語言或動作戲弄或不尊重對方球員 3. 擅自更換號碼或在比賽中擅自換人 4. 故意拖延時間妨礙比賽進行 十八、勝利條件: 一方能在完場後得到最高分數者為勝方,若完場時雙方分數相等,就要加 五分數直至分出勝負為止。 籃球時間限制規則 一、計時方法:當任一球員在開始球賽或加時觸碰到籃球時,就開始計時。 二、24 秒違例:攻方要在 24 秒之內射出籃球,且碰及籃圈否則就算違例。 三、8 秒違例:攻方必定要在 8 秒之內把球帶到前場,否則就算違例,一旦把球 控到前方,就不能帶回後場,否則也算違例。 四、5 秒違例:攻方要在 5 秒鐘之內投出界外球,過之則算違例。 五、3 秒違例:攻方任何一位球員不能在守方禁區內逗留超過 3 秒,否則違例。 5 裁判手勢圖示 違例 走步 兩次運球 籃下三秒 跳球 犯規 阻擋 撞人 打手 拉人 推人 故意犯規 侵人犯規 雙方犯規 6 單元二: :: :傳球 傳球 籃球是團體運動,對於各自以投籃為目標、帶球及隨處走動的五名球員來 說,籃球只有一個,能否靈活控制籃球和得分,則全憑球隊的合作性。傳球是連 接起每一個動作的接著劑,無論投籃多麼準確、帶球的速度多麼驚人,不懂得傳 球的話,仍稱不上是好球隊。當然若有良好的傳球技巧與默契,那麼進攻能力亦 能大幅提高。除了自己投籃外,亦能傳球給隊友,這樣做才能令球隊團結起來。 除了投籃外,傳球也是重要的技巧之一,傳球的種類包括下面幾種: 1. 胸前傳球 ﹝Chest Pass ﹞ 是將籃球放胸前,然後看著目標推出雙手。這是最基本最常用的傳球,在張 開手肘的同時,再踏出腳來,重點是將雙腕扭向外側,令籃球產生下旋,常用的 手則力度較大,因此應盡量使雙手的力度平均。 2. 地板傳球 ﹝Bounce Pass ﹞ 是使籃球彈地而交給隊友的傳球。這是傳球給籃底下的球員的方法,還可以 將籃球彈至後衛的腳邊,然後傳到隊友手上等,用法非常多。基