湿气对人体伤害竟然这么大？!还会导致肥胖!.pdfVIP

湿湿气气对对人人体体伤伤害害竟竟然然这这么么大大？？！！还还会会导导致致肥肥胖胖！！ 很多女生，拼命想减肥。但 有可能体重的原因不 脂肪多，而 湿气重。湿气重的 体现之一就 肥胖和浮肿。 如果节食减肥，又运动化脂，会让身体更虚弱，正确的做法 先除湿。 它带来的不仅 导致肥胖那么简单。还易长痘；伤害关节；影响排泄；中医还认为女 性患妇科病多与湿气太重有关。据说 十个女生中有九个身体都有湿气。 先判断身体 否有湿气？ 你身体有没有湿气，请自查： 1.如果大便后，一箱水还冲不净，说明体内有湿。 2.舌苔很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热。 3.早上起来刷牙的时候，如果恶心也可能 湿气重。 身体有异样，最好去医院，去医院，去医院，重要的事情说三遍。这样才能准确得了 解你身体的情况。 对于爱美、关爱自己健康的女性来说，湿气不 小事。所以身体有湿气的朋友们必须 全副武装，打好除湿这一仗。 怎么祛湿？ 一般湿气重和环境有关，不要处在太潮湿的环境中；高热量、酗酒等也会带来湿气； 还有运动不足等原因。推荐以下三种方法可祛湿。 食疗 1.薏米，相信大家都早有耳闻了，这应该算除湿的超强的食物了。 推荐做法：薏米和红豆，按2：1比例准备好。先猛火煮开，再用小火慢慢煮烂，加冰 糖调味。 2.生姜，生姜 温性食物，温性的食物能够帮助排湿。 推荐做法：生姜和红糖，把生姜和红糖加水一起煮，煮到水颜色变深，大概十分钟就 可以了。 3.绿豆能够清热解毒，对于消肿去宿有很好的帮助。 推荐做法：百合加绿豆，同放入砂锅内，加水适量，武火煮沸，改用文火煲至绿豆开 花百合破烂时，加入冰糖即可食用。 祛湿的食物还有很多，比如：玉米、苦瓜、冬瓜、芹菜等。 艾灸、拔火罐 艾灸 可以祛除身体的湿气的，艾灸结束后一定要避寒凉，否则寒气和湿气就会趁着 艾灸后打开的毛孔而深入体内，得不偿失。 如果 体内湿热特别重的就要配合拔罐、刮痧效果才好，先拔罐除湿再刮痧泻热，艾 灸要适当的控制，灸量不宜大，如果出现咽干口渴，小便黄，大便干的情况就停止艾 灸。 运动 跑步，跑步有利于新陈代谢，促进了消化吸收，大量的排汗也利于体内的湿气排除。 其它的有氧运动比如仰卧起坐，之前很火的郑多燕运动操大家都可以做，坚持下去会 有好的效果的。 瑜伽也不错，如果用心练一套瑜伽，之后也会大汗淋漓。瑜伽还可以让精力充沛的状 态，对抗各种健康的危机。 除湿刻不容缓，体内有湿的朋友得赶紧行动起来了。 本文作者：创意潮生活