硬板床害死人？睡错了的人都被害惨了!.pdf

硬硬板板床床害害死死人人？？睡睡错错了了的的人人都都被被害害惨惨了了！！ 硬板床害死人？睡错了的人都被害惨了！ 有些人出现腰疼问题，去看医生时，经常 到的建议是：睡硬板床吧！于是有些人就 回家撤掉床垫，在床板上铺上一层薄薄的床单就睡，认为这样就是遵医嘱了！我们也 常听到说要睡硬床更健康，然而这样“睡硬板床”，真能拯救你的腰吗？错，反而更害 你！ 睡硬板床不是睡床板！ 人体正常脊椎生理结构从侧面看呈一个S形的生理弯曲，如果睡太硬的板床，不能配 合人体脊椎的正常曲线，腰部 不到支撑，时间长了还容易造成劳损，加重腰酸背痛 等症状。 过硬的床，对身体突起骨头、关节还有一定的影响。睡在过硬的床上，只有头、背、 臀、脚跟几个点来承受压强，脊柱会处于僵挺紧张状态，需要腰背肌肉来支撑，睡眠 时达不到应该有的放松效果。 因此，别再让你认为的“硬板床”谋害你的健康了！ 西方人都睡软床垫？床越软越好？ 有人又说了，西方人都是睡软床垫，那就是床越软越好了？ No ！No ！No ！ 过于柔软的床，人躺在上面会使脊柱呈弯曲状态，短期会感到腰酸背痛。长期这样， 还会造成身体中段下陷，身体上部肌肉松弛，下部肌肉被拉紧，容易造成腰肌和骨质 劳损，甚至引发脊椎弯曲或扭曲！ 生长发育期的儿童如果长时间睡软床，会影响其脊柱的发育，导致驼背、脊柱弯曲变 形！ 所以，医生说的建议睡硬板床并不是说直接睡硬板上，而是在床板上要垫3 ～5厘米的 软垫，即上面比较柔软而下面是硬木板的床，这样才符合人体脊椎的正常曲线。 本文作者：诗雨者