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提高体操运动员技能形成心理策略摘要：查阅大量文献，通过自身的教学训练实践，走访多位体操界的权威专家。取得一致认同，结果表明：按照运动迁移的特点有计划的进行动作学习，安排复合运动记忆规律的复习加上在体操运动员技能形成过程中进行合理心理的调控。可明显减少运动员泛化阶段和分化阶段的时间。优化学习过程，缩短技能形成的时间，提高运动记忆的效果减少负效应的产生。有节约了时间并提高了练习的效果。 关键词：体操运动技能心理策略 1. 前言 体操属技能主导类难美项群，运动员在运动生涯中要学习大量的动作。许多动作技术具有难度大、危险性高的特点。因此，在训练中要求运动员必须具备良好的心理素质，才通顺利完成和掌握动作。但在训练实践中，运动员因为各种因素的制约，致使训练中产生消极、负面的心理因素，严重的影响了技能形成的效果。甚至学习动作的失败。造成严重的心理障碍。本文通过对运动技能形成过程中运动员心理的调控，减少运动员心理负面因素的影响，使运动员尽快的掌握动作。 2. 研究对象与方法 2.1 研究对象 广东省体操队 2.2 研究方法 文献资料法，实践法，逻辑法，专家访谈法 3. 结果与分析 3.1 运动迁移在技能形成过程中的应用 已经形成的一种运动技能对新的运动技能的形成产生积极的影响,称为运动技能的正迁移。也就是两种运动技能的记忆之间所形成的积极的相互影响。在体操训练中,各种知识、技能、技术在运动记忆上都存在着不同程度的相互影响,这种现象直接关系到运动员学习和掌握运动技能、技术的效果。大量的相同或相似的动作结构，具有“共同要素”的动作为迁移的产生提供了条件,一般说来,先学习的动作与后学习的动作之间的相同技术因素越多,类似性越大,两个动作的正迁移也越大。这些共同因素越多,产生正迁移效果的可能性越大。如：运动员在掌握了单杠的后空翻两周下后再学习吊环的后空翻两周下就比较容易。而且学习起来事半功倍。教练员要选择有效的训练手段，合理的安排训练步骤。要帮助运动员对技能学习进行“反思”,了解自己的个性心理特点、运动技能形成的规律、个人的认知特点等，提高运动员自我调节能力、自我锻炼和自我评价能力。根据运动员掌握状况不断调整学习策略。使学生对自己学习运动技能的状况有清楚的认识,学会根据自己的特点,找到适合自己的学习运动技能的方法。因此，在训练过程中多寻找具有正迁移效应的学习顺序。使运动员可以迅速的掌握运动技术。 3.2运动记忆在运动技能形成过程中的作用 在运动技能学习的过程中,记忆过程表现为一种复杂的综合性记忆,各种记忆形式共同发挥作用。教练员对动作概念和要点的讲解以语词的逻辑方式进入运动员的大脑。学生通过练习形成动作记忆,在运动训练过程中还常常伴有情绪体验的记忆。这种运动技能学习过程中由多种记忆形式共同实现的记忆，称为运动记忆。运动记忆在运动技能形成过程中起着决定性的作用,运动记忆的质量直接影响着运动技能形成的效果,要提高教学质量,必须在运动技能的学习中遵循运动记忆的规律并合理安排。在运动记忆的开始阶段,遗忘会较迅速地下降,随即骤然上升,即有一个“V”型起伏阶段。所以，有计划地进行技能的复习，提高动觉的控制能力。在运动记忆的第二高峰期进行复习强化，更有利于提高运动记忆的效果 3.3运动技能形成各阶段的调控策略 根据运动技能形成的特点，体操技能形成过程分为3个训练阶段即学习阶段，改进阶段和提高阶段。学习阶段的主要任务是学习和掌握技术动作，使运动员建立完整、正确的技术动作概念，这一阶段的特点是大脑皮质兴奋和抑制过程广泛扩散，抑制较弱，处于泛化阶段，动作不协调、过于紧张、节奏和控制能力较差、易出现多余动作等。教练员可通过提高运动员信心、激励运动刻服困难等手段进行心理调控，以减少泛化阶段的时间；改进阶段的主要任务是使学生基本掌握正确技术，其特点是大脑皮质兴奋和抑制逐渐集中，处于分化阶段， 技能形成各阶段心理调控策略 这一阶段多余动作逐步减少，动作趋于准确、协调，但不巩固，当遇到新异刺激干扰时，又会出现泛化现象。在此阶段教练员应多使用肯定的语言来强化正确的技术概念。通过录像强化运动员动作要领，肯定已经取得的进步，强化动力定型；提高阶段的主要任务是根据高个人特点进一步改进和完善技术，提高运动成绩，其特点是大脑皮质兴奋过程度高度集中，形成牢固的动力定型，动作准确、省力、轻松、自如。 4.结论 4.1利用迁移的特点，有计划的选择进行技能的学习，可以事半功倍。 4.2根据运动记忆特点合理安排技能复习，能够有效的提高运动员的控制能力，利于运动记忆效果。 4.3按照技能形成的规律，合理的进行心理调控有利于运动员技能的掌握。减少泛化，分化时间，有效的节约了时间