站立式起跑动作要点.docVIP

上身躬身，前倾，双臂可以前后摆放，也可以都垂于前侧，自然放松。两脚前后站立，约一脚距离，双腿弯曲，等待发令! 1，听到各就位，左脚站在起跑线最近点，右脚站在距离左脚尖向后约一小腿 長的位置，身体站直自然放松。2，听到预备，身体重心快速移到左脚上，同时身体和右手往前倾，左右脚稍弯曲。3，听发令枪。 动作要领： ①两腿前后分开要弯曲 ②重心放在前腿上 ③两臂前后放体侧 能够做到起跑前身体前倾到快要倒下的程度,不要同手同脚 　1跑：站立式起跑??? ??????2、游戏：单双数追逐跑 教学 目 标 　　1、知道站立式起跑的口令及动作要领 　　2、80%学生能做到起跑时重心前移，反应速度快 　　3、在比赛中反应迅速，有较强的竞争意识 ?重难点 　　重点：听到命令前移重心快速起动 　　难点：重心前移并保持稳定 教学过程 教学内容 教? 师? 活? 动 时间 学? 生? 活? 动 练习次数 开 始 准 备 部 分 　　一、常规 　　二、 　　准 　　备 　　活 　　动 　　一、 师生问好，宣布本课内容，教学目标及要求，安排见习生。 　　二、 　　1、队列练习 　　①原地踏步 　　②原地三面转向 　　2、游戏：喊数抱团 　　3、徒手操： 　　扩胸运动 　　提转运动 　　腹背运动 　　弓步压腿 　　侧压腿 　　手腕脚踝 10 分 　　一、体育委员整队，检查汇报人数，师生问好。 　　组织： 　　××××× 　　××××× 　　○○○○○ 　　○○○○○ 　　★????????????? △ 　　二、1、认真听教师讲解上课内容，明确学习目标 　　2、听口令做队列练习及游戏 　　3、体委领做徒手操 　　2 　　∫ 　　3 　　次 基 本 部 分 　　一、站 　　立 　　式 　　起 　　跑 　　1、请两个学生做站立式起跑动作对比 　　2、教师示范讲解动作要领 　　3、布置问题：1、站立式起跑口令？ 　　4、带着学生体会重心前移 　　5、提问：站立式起跑口令是？各就位——跑 　　6、两人一组，互喊口令练习 　　7、听口令跟老师一起练习 25 　　一、1、学生认真听讲 　　2、注意观察，掌握要领； 　　3、记住问题，带着问题去练习 　　4、认真练习体会重心前移 　　5、举手回答问题 　　6、两人一组互帮互助，认真练习 　　7、集中注意力，听教师口令练习 　　2 　　∫ 　　3 　　次 基 本 部 分 　　二、 　　游 　　戏 　　1、讲解游戏的方法及规则 　　2、请两位学生做示范 　　3、组织指导游戏 　　①直接喊数字 　　②利用数学运算公式 游戏简介：全班平分两大组，背对背站立，一一对应，一队代表单数，一队代表双数，由教师统一发令，如果教师说出的是单数，那么单数队就迅速向前跑，双数队就快速转身追单数队，在一定的范围内，如果追上了就表示双数队为胜，反之为失败。（在说出数字的过程中，教师可以出一些简单的算术题如：3+2=5就表示单数，7-3=4就表示双数等） 分 　　1、学生认真听讲游戏规则及方法? 　　2、遵守比赛规则，注意安全 　　3、集中注意力，提高反应速度 　　组织： 　　1、 ? 　　2 2 ∫ 3 次 结 束 部 分 　　一、 　　放松 　　二、 　　小结 　　三、 　　师生再 见 　　一、教师带领学生放松。 　　二、本课小结，及时奖惩，表扬先进，鼓励后进。 　　三、师生再见，宣布解散。 5 分 　　一、??????????? 学生按要求完成放松。 　　二、??????????? 小结，鼓掌对先进赞扬。 　　三、??????????? 师生再见。 施 情 况 记 载 班级 1 　　预计符合 　　练习???? 平均130 　　密度 39% 心率 次/分 日期 地 器 材