自信与自律.ppt

* * 自尊、自信与自律 测测你的自信水平 1.自己的家庭和生活，需要和周围的人保持相同的水平，你认为这个见解如何？ A.完全正确　　 B.有点正确　　 C.不对 2.聚会时，你如何寻找适当的朋友？ A.找出最满意的，与他接近 B.身边任何一位都可以 C.跟看上去坦诚亲切的人接近 3.当你经过陈列窗或镜子前面的时候，你喜欢停留一下，照照自己吗？ A.经常 B.偶尔 C.很少 4.由于你的过失而产生了不愉快的场面或难题的时候，你会怎么办？ A.为了使自己不受责备，想出一套似是而非的托词 B.承担起应负的责任，尽全力处理善后问题 C.尝试修正事态，并寻求对自己有利的解释 5.对自己不熟悉和不擅长的事，你能大胆愉快地接触它吗？ A.很难 B.偶尔 C.没问题 计分 1.Ａ：1 B：3　C：5 2. A：5　B：1　C：3 3. A：5　B：3　C：1 4.Ａ：1　B：5　C：3 5. A：1　B：3　C：5 21－25 分：你乐观自信，对自己的才能和外表风采充满自信和骄傲。如果偶尔有自卑感，也是环境变化的缘故，譬如处于人才济济的场所等。 16－20 分：你有过分追求、理想太大的缺点。你不满足现状，想出人头地，导致你去追求不切合实际的幻想。也可以说，你过于追求完美，过于计较，反倒陷入自卑感中不能自拔。 11－15 分：你在做事前就过早贸然断定自己不行，自认为不如别人。主要原因是你不了解周围人们的真实状况，不清楚事情的本来面目，搞清楚的话就会恍然大悟，随之则坦然自如。你的缺点在于一旦自认为不行就心灰意冷。 5－10 分：你对自己缺乏自信，习惯用消极悲观的眼光看待事物，只看到不利之处，所以总是尚未尝试就想要退缩。其实，更多时候你是被自己的想象打败的。 分析 自尊感(Self esteem) # 自信的概念來自个人对自己的能力的认定 # 是指个人对有关自己特质的评价 # 自尊的感觉来自个人对自己的感受 自信(Self confidence) # 是指个人对自己特质的信念 自尊感高VS自尊感低 # 能与別人建立信任的关系 # 退缩逃避，觉得自己一无是处 自尊感高 # 能够正面地确立自己及接受个人不足之处 # 能具自信心去改善个人的弱点 # 以乐观的思想去理解及面对生活上遇到的挫折和障碍 # 能自我欣赏及较易找到个人的满足感 自尊感低 # 两种极端的自我表现 # 特意证明给別人知道自己的能力 ? (五)成就感 自尊感的构成有五大元素 (一)安全感 (二)自我感 (三)归属感 (四)方向感 # 建立一种互相信赖，不受伤害，保护舒适的感觉 # 缺乏安全感，往往会故意做出「特別的行为」，引人注意。 # 建立方法：全心全意称赞別人的优点。 # 一种因认识，接受自己的能力与价值而产生的良好感觉 # 使感到与众不同，充满自信。 # 建立方法：发掘拥有的某种才能及基于赞赏 # 互相认同，属于自己的感觉 # 建立方法：鼓励参加课外活动，广结朋友。 (一)安全感 (二)自我感 (三)归属感 # 协助建立目标，认清方向及增加自制力 # 建立方法： 先了解自已的能力，然后一同设置一个比能力略高的目标 # 对自己有信心，觉得自己能干 # 愿意冒险及勇于表达意见 # 建立方法：让別人知道你信任他的能力 (四)方向感 (五)成就感 小组作业： 如何尊重別人？（用脑图形式制作） 以小组进行，做在一张A4紙上， 如何尊重別人? 自尊与自信对一个人的成长，学习及性格的建立，起着极其重要的作用;而自尊与自信的建立，是很受父母管教的模式所影响的。