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学校乒乓球队如何结合比赛进行训练摘要:努力提高学校乒乓球运动员的水平是普及乒乓球运动的重要工作,可以从以下几个环节入手:重视发球和接发球技术的训练、把搓球技术作为重要技术来抓、进行减少失误的训练、加强优势技术的训练、注意针对性的训练以及合理安排训练时间。 关键词:乒乓球;学校;训练 目前大中学校都有很多乒乓球队,要经常参加各种比赛,如何结合比赛进行训练,尽快提高比赛成绩是教师和学生的迫切希望,本文将从这方面提出一些建议,为提高大中学校基层乒乓球队的水平起到抛砖引玉的作用。 1.重视发球和接发球技术的训练 1.1“狠抓前三板技术”是我国的传统 在乒乓球比赛中,发球和接发球技术一直受到人们的极大重视。特别是我国乒乓球界提出的“狠抓前三板技术”,就是强化发球和接发球技术的具体体现。乒乓球的前三板技术包括发球技术、接发球技术、发球抢攻和接发球抢攻技术。对这些技术,我国教练员和运动员进行了大量的研究,发明了很多新技术和新的训练方法,使我国乒乓球运动员在发球和接发球技术中一直处于国际领先地位,为我国运动员在国际比赛中取得好成绩立下了汗马功劳。如现在世界高水平运动员普遍使用的高抛发球就是我国运动员发明的,至今已经风靡世界乒坛,衍生出众多的发球技术。 1.2学校乒乓球运动员更要重视发球和接发球技术 对于基层学校的乒乓球运动员来说,在比赛中精彩的多回合的对拉、对攻场面并不多见,而最能影响比赛成绩的技术是发球和接发球技术。发球好不但能够直接得分,还可以造成对方回球过高,可以轻松进攻得分;而接发球技术好可以化解对方的发球优势,同时给自己创造得分的机会。因此对于学校乒乓球运动员来说,发球和接发球技术的好坏基本上决定了比赛的胜负,这一点从比赛实践中已经得到了证明。 1.3运动员要掌握有特点的发球 无论是高水平的专业运动员还是学校的基层运动员都应该在掌握多种的一般发球的基础上有自己独特的发球技术。具体来说是有一套以一种动作可以发出多种性质的球,以此迷惑对手,造成对手失误或给自己创造机会。如,高抛发球在触球瞬间利用手腕的动作发出侧旋、下旋、不转等多种性质球;或者发球时从上向下挥拍,如果以球拍下部触球,长线路摩擦,可以发出强烈的下旋球,而挥拍动作不变,但以球拍的上部边缘触球,几乎没有摩擦线路,则可发出不转球,这种微小的差别对于非专业运动员来说很难分辨。在比赛中对手看到下旋球都会拉弧圈球,但是如果遇到不转球,往往都会拉飞,因此下旋和不转结合的发球会给拉球的对手造成很大的困惑,甚至他都不知道为什么会拉飞。 2.把搓球技术作为重要技术来抓 2.1搓球技术是学校乒乓球队中的重要技术 搓球技术是众多乒乓球技术中的一种。在高水平比赛中,搓球技术一般是作为过渡技术使用,用于控制对手的进攻、调动对手的站位、不让对手轻易起板等,是自己进攻前的调整和准备,而不是主要的得分手段。但是在学校乒乓球队中,搓球技术的重要性大为提高,应该引起教练员和教师的足够重视。产生这种情况的主要原因是,由于技术水平的限制,高水平的弧圈球、激烈的对攻、对拉不是比赛的主旋律,而搓球、推挡、轻拉以及点、切、撇、拨等多种小技术运用十分广泛,其中搓球更占据主要地位,主要用于接发球及以后的回合中,搓球技术直接影响比赛结果,因此学校的教练员和教师要重视搓球技术的训练。 2.2以搓球技术应对高水平运动员 在乒乓球的技术训练中,搓球技术是儿童和少年运动员首先接触的技术之一,在多年的训练和比赛中大量的应用,因此各级运动员对搓球技术都有一定的掌握,高水平运动员和较低水平运动员的搓球技术相差不多。在应对比自己水平高的对手时,如果以实力进行对抗往往胜负即分。在这种情况下和对方打蘑菇战,打台内小球,不给对手上手拉球的机会,用搓球拖垮对手可以说是唯一的选择。因此基层运动员要重视搓球技术的训练,以适应实际比赛的需要。 3.减少失误是取得比赛胜利的关键 3.1高水平比赛要靠主动进攻取胜 乒乓球比赛得分有两个途径,一是自己主动进攻得分,二是对方失误使自己得分。在专业队的高水平的比赛中,运动员要想战胜对手主要是依靠自己的战术,遏制对方的进攻,自己进攻得分。我们在高水平比赛中常常会听到教练员和运动员说要“拼对手”,这就表示运动员要向对手发起主动进攻,在比赛中占据主动地位。由于比赛双方的运动员都掌握了较高的技术水平,因此不能把取胜的希望放依靠对手在比赛中的失误上,即使这种情况的出现也一定是另一方发挥出色,或双方实力相差较大而造成的。多年的实践证明,发挥拼搏精神,掌握比赛的主动性,是中国乒乓球队的取胜之道。 3.2学校乒乓球运动员要注意减少失误 与高水平运动员相比较,基层学校的乒乓球运动员的技术水平并不稳定,有时候能够打出非常漂亮