排球运动中二传手应具备能力及训练.docVIP

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排球运动中二传手应具备能力及训练

排球运动中二传手应具备能力及训练排球运动是比较普遍的一项体育运动,但由于比赛及技术要求特点所限制,参与排球运动必须有较好的技术。现代排球技术正朝着全面、高度、快速、多变方向发展,传球则是排球运动中的基本技术之一,作为二传手在排球赛场战术中既是进攻者,又是组织者,他的桥梁和核心作用是其他队员无法替代的。 为适应高新技术和战术的需要,对从事排球运动训练的教练员提出了更高标准和要求。作为一个排球教练员,对二传手进行科学的训练和培养就显得尤为重要。 一、传球球性练习遵循原则 1、循序渐进原则 在熟悉球性,练习传球时,要按照科学的逻辑系统和技术发展规律、系统地练习,认真掌握正确手法、基础传球动作,形成严密的逻辑思维能力,由简单到复杂逐步深化的过程,由基础到提高的顺序进行练习,达到熟练掌握传球方法、技能,能传出各类进攻性传球。 2、科学性原则 在练习和熟悉球性时要以科学的、正确的传球知识为指导,结合自身特点进行练习。在练习中,要求手型正确、动作规范、身体协调、理论实践相结合,在复杂动作中,要注意运动要符合人生理心理活动范围,以此进行科学、有效的、积极的练习。 3、巩固性原则 在练习中,要在理解的基础上掌握方法练习,长久地保持在脑海中,且能根据需要迅速再现出来,以达到熟悉球性利于技战术发挥的作用,如熟悉正面传球且已巩固在记忆中,可再练习背传球,依次类推,达到可传各类进攻性传球,达到手感好,熟悉球性的效果。 4、穿叉性原则 在练习中,各种练习方法穿叉进行。按照穿叉性练习,有助于更牢固地练习各种传球技术,:还可提高练习效果,调动队员练习兴趣,增强练习多变性,可有效促进传球球性的练习。 5、趣味性原则 在练习中,要带有兴趣的练习,或采用其有吸引力、有趣的方法来诱导练习。在练习中,要求队员要灵活、机智,且要情绪高涨注意集中,同时利用传球的各种游戏、传球比赛等进行练习以达到熟悉球性,掌握较全面传球技术的目的。 二、传球球性的练习方法 1、自传 自传有自抛自传和连续自传,初学,者学习时一般采用自抛自传传球,但对球性练习来说,应采用连续自传,可随机调整传球高度,也可调整传球时球相对于练习者的位置,反复无数次练习。 2、对传 ①两人相对对传,二者之间距离可相互调整,若球传不到位则多移动,力争球传准、传稳,连续多次练习。 ②顺网传球:站在网30―40cm处对传,可近可远,可高可低。 三人三角传球:传球时按顺时针传球或逆时针传球,同时调整身体站位,也可网前三角传球。 相向跳传球:练习者相对距离较大,跳起传球要求在空中手势要固定不变,且动作要协调一致,连续多次练习,增加空中触球、传球的感觉 3、多人阵形练习 ①三人变换练习,甲、乙、丙三人同处一条线,且三者之间固定位置,甲依次到丙,甲和乙、丙相对站立,球由甲传到乙,乙背传到丙,然后丙长传到甲,依次类推练习,练习适当时间时,三者相互调整位置或相互换位练习。 ②四人阵形练习:四人站成正方形或长方形,然后对角传球或相邻对传。 ③四角跑动传球:先由后排任一队员把球传给对角的前排队友,然后,按传球的路线跑到网前位置,在网前的队员接球后,垂直网间后传,传给后排队员的、立刻绕过后排队员跑向对角,后排队员接球后,再传给对角的另一个前排队员,然后跑向对角,如此循环。 ④绕圈练习:先规定一固定半径的图,然后绕圈慢步移动,快速移动,后退移动自传,球的高低可以自己随时调整控制。以此练习传球动作与移动的配合,提高对球的熟悉程度,适应战术变化传球。 随着身高的增长及拦网的加强,对进攻人的威胁日趋严重。对二传的技术也提出了更高的要求,要求二传不仅要技术熟练,更要动作隐蔽。 对刚接触二传技术教学训练的青少年,就应该把注意动作隐蔽性同其它技术要求一起安排在训练里。练习时不但要求正确的手形,协调的用力,也应要求合理的身体姿势、手臂动作和较高的传球点,并且将这些要求始终贯穿于以后的训练和比赛过程中,以养成正确的习惯。 综上所述,随着排球运动的不断向前发展,国际排球运动的发展已经进入一个新的时期,在发展速度、提高力量,增加多变、全面发展;有所特长的基础上向更高层次、更高水平迈进,具体表现在力量、速度、高度和技巧紧密结合,攻守技术全面,战术风格独特,身体素质好,心理素质高,技术、战术等全面发展。所以,我国的排球要想成为一个更加优秀的世界一流球队,对二传手人材的培养是重中之重。 1

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