第五课运动是好事关键讲方式.ppt

学生不得私自下水游泳，不擅自与同学结伴游泳，不在无家长或老师带领的情况下游泳，不到无安全设施、无救护人员的水域游泳，不到不熟悉的水域游泳，不到江河湖海、溪流、水塘边戏水，不到没有安全保障的地方游玩。 　　l．游泳需要经过体格检查。患有心脏病、高血压、肺结核、中耳炎、皮肤病、严重沙眼等以及各种传染病的人不宜游泳。 　　2．要慎重选择游泳场所，不要到江河湖海去游泳。 　　3 ．下水前要做准备活动。可以跑跑步、做做操，活动开身体，还应用少量冷水冲洗一下躯干和四肢，这样可以使身体尽快适应水温，避免出现头晕、心慌、抽筋现象。 　　　　　　 游泳时应注意什么？ 4 ．饱食或者饥饿时，剧烈运动和繁重劳动以后不要游泳。 5．水下情况不明时，不要跳水。 6．发现有人溺水，不要贸然下水营救，应大声呼唤成年人前来相助。 游泳时应注意什么？ 游泳时遇到意外怎么办？ 自救知识 游泳最容易遇到的意外有抽筋、陷入漩涡、被水草缠住等。万一发生了这些情况，应当采取下列自救方法： 　 l．遇到意外要沉着镇静，不要惊慌，应当一面呼唤他人相助，一面设法自救。 2．游泳发生抽筋时，如果离岸很近，应立即出水，到岸上进行按摩；如果离岸较远，可以采取仰游姿式，仰浮在水面上尽量对抽筋的肢体进行牵引、按摩，以求缓解；如果自行救治不见效，就应尽量利用未抽筋的肢体划水靠岸。 自救知识 3．游泳遇到水草，应以仰泳的姿式从原路游回。万一被水草缠住，不要乱蹦乱蹬，应仰浮在水面上．一手划水，一手解开水草，然后仰泳从原路游回。 4．游泳时陷入漩涡，可以吸气后潜入水下，并用力向外游，待游出漩涡中心再浮出水面。 5．游泳时如果出现体力不支、过度疲劳的情况，应停止游动，仰浮在水面上恢复体力，待体力恢复后及时返回岸上。 自救知识 其他小知识 流血不止怎么办？ 同学们在玩耍时碰伤了身体，往往会流血不止，特别是鼻子最容易出血。出现了这些情况，应该采取下列措施： 　　1．四肢或手指出血，应该马上用一块干净的纱布或较宽的干净布条将伤口紧紧地包扎住，如有条件，最好洒一些云南白药在伤口上再包扎。 　　2．如果是鼻子出血，可以把头抑起，用手指紧压住出血一侧的鼻根部，一直到不出血为止。如果有干净棉球，可以把棉球塞进鼻孔里压迫止血。另外，可以用冷水浇在后脑部，这样会使血管收缩，从而达到止血的目的。 外出时迷失了方向怎么办？ 同学们独自外出到陌生的地方，可能会忘记或辨认不清来时的方向和路线而无法返回；和家人、同学等一起出行，也可能发生走失而迷路的情况。外出时迷失了方向怎么办呢？ 　　l．平时应当注意准确地记下自己家庭所在的地区、街道、门牌号码、电话号码及父母的工作单位名称、地址、电话号码等，以便需要联系时能够及时联系。 　　2．在城市迷了路，可以根据路标、路牌和公共汽（电）车的站牌辨认方向和路线，还可以向交通民警或治安巡逻民警求助。 　　3．在农村迷了路，应当尽量向公路、村庄靠近，争取当地村民的帮助。如果是在夜间，则可以循着灯光、狗叫声、公路上汽车的马达声寻找有人的地方求助。 　　4．如果迷失了方向，要沉着镇静，开动脑筋想办法，不要瞎闯乱跑，以免造成体力的过度消耗和意外。 游泳安全措施 游泳安全要点 在游泳池的安全防范 溺水事故的预防 7. 防止恶心呕吐 在游泳时由于呛水、喝进水、疲乏劳累而情绪紧张，有的会造成一时性的反胃，这时应及时上岸，用手指压中腕、内关穴或服几粒人丹。 二 在游泳池游泳的安全防范 三、安全游泳的常识 （一）养成良好的游泳习惯 （二）游泳注意事项 带病参加比赛，女生不幸身亡 　　2001年11月24日，某中学一年一度的田径运动会上，女子800米的比赛正在进行。突然，一名运动员停住了脚步，手捂住胸口，还没等教师和同学们跑到她身边，她就倒了下去。虽然送到医院急救，这位女生还是不幸身亡了。法医事后验定，该学生患先天性心脏病。而该生及其家长没有按规定向学校报告孩子的病情。学校并不知情。 什么情况下，学生不宜参加运动或剧烈的运动 　　 1、对患有各种疾病处于急性期的学生。 2、患有先天性心脏病的学生 3、患肝炎、肾炎、肺结核等刚病愈的学生。 4、感冒发烧的学生。 5、饭后不应立即参加剧烈运动。 运动产生腹痛的原因： 　　 1、胃肠痉挛引起腹痛。 2、腹肌痉挛引起腹痛。 3、肝脾不适引起腹痛。 预防运动腹痛： 　　 1、养成良好的饮食习惯，注意运动卫生，尤其要注意在饭后1小时左右再参加体育锻炼。 2、充分做好准备活动，当身体发热、出身微汗时再参加较为剧烈的运动。 3、在运动中发生腹痛时，要放慢运动速度，手按压腹痛部位，并连续做深呼吸，这样疼痛一般就会消失。 概述 “人虽然不能享受生命的永恒，但体育锻炼却能延长生命之时钟。” 事物发展必然有两重性，体育亦然。 在“头脑发达,四肢萎缩”的今天，经常