我的非常学生——传统保健体育养生课程教学札记.docVIP

　　我的非常学生——传统保健体育养生课程教学札记 兰兰 （南宁中医药大学广西南宁530001） 【摘要】身体异常学生的体育教育是许多高校都将面临的客观问题，本文通过若干个相关教案的分析研究，旨在阐述宣扬“以人为本、健康第一、着眼未来、理性体育”的体育观念。 .jyqk续游）、“一体标”（测试）。两项武术拳套路的学习对于耿哥来说彻底抓瞎了。因为即便是到了青年阶段，人的运动技能的学习和掌握形成方式，主要还得靠身体的模仿（直视教学法则），看不见老师的示范动作，这学习的主要路径就被阻断了，怎么办？改！从内容形式到评价标准，彻底地改！ 他不是针推专业的学生吗？根据其未来职业的特性，本人专门为其设计了一套手腕手指力量练习项目内容：抓持铁球结合无极式站桩导引。 1、抓持铁球训练法 扎住马步，一手抓铁球上提（掌心朝下）配合吸气，待提至接近胸口时松手放开铁球；换另一手迅速地自上而下抓持铁球，勿使其落地，配合呼气、闭气。这样一次呼吸配合一次抓持铁球算完成了一次动作，每组练习20—30次，每场练习10—20组，间歇3—4分钟。 2、无极式站桩吐纳引导训练法（在抓铁球组间休息时做） ①动作：两脚开立，身体中立，两手侧举与肩平，掌心朝下，目观鼻唯或两眼轻合，精神内敛，身心放松。 ②顺呼吸吐纳导引：嘴轻合，舌抵上颚，用鼻子呼吸，呼吸采用腹式呼吸方式。吸气时，腹部缓缓地突出，放松，意念由外经手指、手掌、手腕、手臂一直向小腹丹田处吸纳精华物质并输布于全身；吸气时，腹部缓缓地凹进，提肛内敛，稍于力，意念将体内的污垢物质经原路最后过指尖排出体外。每组练习调息20—25次（约2—3分钟）。 我给耿哥规定的考试标准是，待到学年第二学期，在其他同学考长拳套路的时候考他的抓持铁球项目，5公斤重的铁球能够连续不断地抓持200次算合格，为此我还专门借出来一枚5公斤重的铁球让他拿回宿舍长期使用保管……后来他自然通过了考试，在我执教近30年的期间内，可以说这是从未有过的个案，终于算是在他身上的体育教学工作，有了一个交代。 时间来到了两年之后的2012年仲夏，一天下午我正在操场上课，忽然看见耿哥摸索着走了过来：“老师，我在运动场转半天了，终于循着声音找着您了，我得跟您好好谈谈。”望着他那激动的样子，我只得将其他同学撂在一边，听他报告别过的经历。不久前，他在其老家玉林市第二人民医院完成了近8个月的毕业实习，这期间许多带教老师、单位领导都对他作出了好评，说他“拿穴精准，技术过硬，”且“手力、指力浑厚绵长”，单位已经跟他签订了就业合同，就留在康复科，专门做推拿按摩手法治疗……在当前如此严峻的就业形势环境下，以耿哥一个专科生文凭资历，能够进到一家三级甲等医院就业，实属不易之极！ 耿哥非常感慨：“家里就我一个男孩，父母亲都以为我是废人啦，想当年刚入校的时候，二老还来到学校照顾了我半个月才走，就是怕我不能自理、自立，因为生命已经给了我太多的不幸和苦难，所以这些年来家里人总是怕我吃苦受累，好像总是亏欠了我什么东西似的。而今，我也将要能够自食其力地安身立命处世了，我和家人的欣喜是不可言喻的！学校，您和所有老师都是我再生父母！” 我很欣慰，对耿哥的经历以及我们相处一学年的教学过程进行了深刻地反思。若谁再说高等教育要“规范化”、“标准化”、“格式化”？我已经不再相信这一类鬼话了，渐渐地我深切地感悟到，在高等院校，包括体育在内的一切教育工作应该是一种非常规范的、创造性的工作过程，在以学生发展为终极目标的思想理念指导下——教有万法而法无定法，非法即法［1］。 2015年4月，应塞恩斯独立新医药学院针推学会社团学生的邀请，我给同学作了以“运用传统导引功法训练发展提高手腕手指专门力量”为题目的学术报告。也许，到目前为止我还不能完全地采用科学的理论方法和实验手段完整地解释其成因、机理，但是在实践经验、实证上可以很好地说明，此时，耿哥的经历、个案是可以摆在桌面上讨论的。 五.“大家姐”卢 S J 2011-2012学年，在2010级传保（1）班上多了5位香港留学生。卢SJ就是其中的一位，她是1955年生人，比师傅我还要年长5岁。在香港原是干公司文职员工的，两个小孩已经就业，不一定很富有，但殷实稳定是肯定的，忙碌操劳了一辈子，退休之后不是享清福，而是选择了到我校学习研究中医，过学生生活，以学习的姿态来安享退休生活。 “大家姐”是广东话对家庭中弟妹老大的尊称，卢SJ得以厮混于比她儿女还小的年轻学生中，长期生活学习，人也显得活泼起来。也许，她的举措本身就是养生保健方式的一种创造发明。 大一年级时她没有选修体育课，因为除了简化太极拳之外其他许多项目（体适能、游泳等）都太过剧烈，但是她很善于观察，按他的话说：“我望着你好内了（观察好久了），你的科目很适合我的。”的确，传统保健体育养生专选课程的主要项目内容就是导引养生