浅议冬季东北地区妇女产后保健.docVIP

浅议冬季东北地区妇女产后保健【摘要】 目的 寻求适于东北地区妇女产后的保健方法。 方法 到产科与产妇沟通，发放宣传资料。 结果 随访1280例，产后疾病发生率比上年减少26％。结论 东北地区妇女产后保健十分重要。 【关键词】东北地区;产后保健；居住条件 东北地区的气候四季分明,冬季室外温度多在零下二十多度,刚刚生产的产妇，一般身体都很虚弱,在这个季节里很容易四肢循环不良, 引起身体寒冷，同时因为天气寒冷不能外出，也可能导致心情不畅，进而导致产后抑郁。所以如何做好冬季产后妇女的保健，是摆在每一个保健医生面前的紧迫问题。 1 资料与方法 从2010年2月至2010年12月，我们以在我院生产的1280例为宣传对象，通过发放传单、与产妇面对面交流等方式宣传产后保健知识，产妇出院后，通过电话随访的方式，了解产妇的健康状况。 2 结果 产后疾病发生率比上年减少26％ 3 讨论 妇女生产是人生中最重要的事情，很多时候，人们对孕期保健十分重视，而对产后保健却知之甚少，其实妇女产后保健做得如何，直接关系到产妇和婴儿的健康。我科根据东北气候特点，提出了以下产后保健方法，取得良好效果。 3.1 居住的房间要温暖清新 冬季“居室温度以20℃~25℃为宜，最好住南面的房间，充足的阳光可以让产妇心情温暖舒畅，湿度以55%~65%为益,同时每天要保证至少2次开窗通风换气，每次大概10~15min，最好选择上午10：00以后及下午3：00之前, 通风时产妇和婴儿要暂时到另一间房间,待通风后的房间温度达标时再回房间，期间要注意保暖. 3.2 定期洗头洗澡 过去东北产妇产后怕“受风”很少洗头洗澡,这很不利于产妇身体健康, 产后皮肤分泌旺盛，多汗，洗热水澡，可以解除分娩疲劳.保持身体清洁。但不要盆浴，淋浴时间以5~10 min为宜，且室温要保持在25℃~26℃左右，水温以40℃左右为宜。洗头后要及时擦干，再用干毛巾包一下，避免湿头发挥发水分带走大量的热量，使头皮血管受到冷刺激后骤然收缩引起头痛。头发未干不要立即睡觉，否则会导致头痛、颈痛。 3.3 经常睡前泡脚 睡前泡脚不但促进血液循环,还可以舒缓疲劳神经、改善睡眠。 3.4 衣着要舒适保暖 产妇应穿纯棉宽松保暖、便于解开的衣物，多少以不出汗为宜。要穿棉质的袜子，厚底软鞋。晚上哺乳时要披上衣服以防受凉。 3.5 进行适当的体育活动 产妇不要整天躺在床上不动,可再床上翻身,做腿及胳臂得屈伸运动,产后24 h可以起床活动，并逐日增加起床时间和活动范围，有利于体力恢复及恶露排出［1］，还能加快胃肠蠕动恢复,防止便秘，亦能促进盆底肌肉筋膜紧张度的恢复，预防子宫脱垂发生。 3.6 注意饮食营养适量补充维生素 产妇的饮食要有营养、易消化、多汁多水，要搭配适量水果蔬菜，多吃富含铁的食物，特别是孕期就贫血的产妇，产后更应及时补铁，已知4个月以前婴儿造血主要靠从母体得到的铁储备，联合国协调行政委员会营养分会建议：在缺铁性贫血发病率20%的地区，产妇每天应补充元素铁60 mg及叶酸250 mg，在缺铁性贫血高发区，产妇每天应补充元素铁120 mg及叶酸500 mg，有研究发现，即使为轻度缺铁性贫血，也是影响婴幼儿发育的独立的危险因素，它足以引起智能发育及精神运动发育的落后［2］。如果产妇体内缺铁，各种营养成分不能充分氧化而产生热量，是冬季畏寒的一个重要原因，多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，可促进机体对铁的吸收。产后即可服用复合维生素。 3.7 多吃健脾暖胃的食物 研究表明产妇多吃板栗、胡萝卜、羊肉、虾米、鲢鱼、胖头鱼能抵御冬天的寒冷, 胡萝卜能够增强体力和免疫力，激活内脏功能和血液运行，从而达到调理内脏、暖身、滋养的功效。可以把以上食品做成各式菜肴，也可以熬成粥或者煲汤，既暖胃又促进乳汁分泌。 3.8 保持健康愉悦的心理 妇女在产后第一个月患精神疾患的危险程度较非孕期高出20余倍［3］，这与分娩过程中的应激与分娩后内分泌水平的急剧变化有关，东北的冬季寒冷，产妇整日足不出户，缺少与大自然及他人的交流，更需家庭给予关爱和帮助，产妇本身也要了解产后保健知识，认识到它是一个正常生理过程，通过保证充足睡眠，适当休息，适当活动，多与家人交流，很快就会恢复的。 总之东北地区的产后妇女，除了做好普通的预防保健外，还要在寒冷的环境中做好体内驱寒和体外保暖工作，保护自己和婴儿的健康。 参 考 文 献 ［1］ 张洪春,张作记,罗敬祖.中国全科医生手册.北京:华夏出版社:886-887. ［2］ 梁颖，赵亚茹.轻度缺铁性贫血对婴幼儿智能及行为发育影像的研究.中国实用儿科杂志，2002：733-740. ［3］ 李芬,韩蓁.产后抑郁症