总复习：心理健康教育.ppt

* * * * 初中生心理上最大的特点是处于半成熟期，称为“心理断乳期”。中学时期是人生发展的“黄金期”。 健康包括 身体健康 心理健康 一、心理健康教育篇 一：认识自我 1、学会认识自我：（方法） ①、自我评价：往往带有主观色彩 ②、他人评价： 自我反思和自我检查；总结成功与失败的经验教训；与同龄人进行比较等。 由于自我认识能力不足，或者对自己期望值不当等原因，有时我们总不能客观公正评价自己，带有主观色彩，从而陷入自卑或自负的误区。 有时他人评价比自我评价更客观、全面。 2、展现自我风采 ①、用全面的眼光看待自己； ②、用发展的眼光看待自己。 既看到自己的优点，也看到自己的缺点。 否则会自负或自卑。 不断展现自我，超越自我。 二 、善于调节情绪 1、情绪的四种基本类型： 喜、怒、哀、惧 在四种基本情绪的基础上，还可以组成许多复杂的情绪，如惊喜、悲愤、悲喜交加、百感交集等。 情绪按作用分为： 人的内心需要 满足了 未满足 积极情绪 消极情绪 中学生情绪的特点： 丰富而强烈，起伏变化较大，很不稳定。 情绪产生于人的内心需要是否得到满足。 2、情绪需要调节：（为什么？） 因为不同情绪对人的身体健康、智力发展、学习效率产生不同影响； 调节情绪的目标是喜怒有常、喜怒有度。 3、调节情绪的方法有哪些？ ①.转移注意力 （改变注意焦点；改变生活环境） ②.合理宣泄 适当的（场合、时间、方式） ③.理智控制 自我暗示：在心理打气、加油。 自我激励：用名言、警句等。 ④.理性升华 （化压力为前进的动力） ⑤.改变认识 （换一个角度或换一种思维看问题） ⑥.幽默 世界上任何事物都有两面性。生活中的顺境与逆境对于我们的成长也有两面性。 三、直面生活挫折： ①、顺境的两面性： 积极面：能给个人的发展提供良好的条件，使人比较顺利的成长。 消极面：容易消磨人的斗志，使人安于现状、不思进取。 结论：顺境也有负面效应。 1、顺境与逆境的两面性： ②、逆境的两面性： 消极面：给人身体和心理沉重的打击，使人意志消沉，丧失斗志，从而阻碍成长。 积极面：能使人变得坚强；促使人增长才干。 结论：逆境也有积极的一面。 总结：生活中的顺境与逆境对于我们的成长有两面性，既可以成为促进人发展的动力，也可以成为妨碍人成长的阻力。 人生难免有挫折，挫折是普遍存在的。 2、对挫折的不同的态度及不同的结果 积极态度 消极态度 迎难而上，战胜挫折 畏难止步，向挫折屈服 3、如何战胜挫折？ ①、正确认识挫折 ②、敢为人先 ③、培养高尚的志趣 ④、适当转换追求目标 面对挫折要：刚毅顽强、智慧豁达、勇敢无畏。 四 磨砺意志 1．意志坚强的表现 独立性——富有主见（缺乏主见） 果断性——处事果断（优柔寡断） 自制力——善于自制（缺乏自制） 坚韧性——坚持不懈（半途而废） 2、坚强意志的作用： 可以激发人的潜能；帮助人在困难中超常发挥；延缓死神的脚步,创造生命的奇迹。 中学生意志品质的特点： 不成熟，不稳定，具有很强的可塑性 3、锻炼意志（如何？） ①．树立理想，促进成长 ②．从小事做起，从现在开始 ③．在劳动和体育锻炼中成长 ④．尝试做不感兴趣却有意义的事 五、打开心灵窗口，走出闭锁心理 一个人从出生到发育成熟,要经历两个高峰期： 第一个是从出生到两岁；第二个就是青春期。 1、走进青春期： ①、青春期的三大变化（三大特征） 表现为身高速增，体重也不断增加。青春期最引人注目的变化是“第二性征”的出现。大脑发育迅速，内脏机能日趋完善。 a、生理上的变化： b、性格变化： 男生变得坚强勇敢；女生变得温柔细腻 c、心理变化： 主要表现为对性别开始有了新的体验，对性别角色规范有了新的感受。还表现为依赖性减少，独立性增强，把内心封闭起来。 ②、如何调节青春期的烦恼？ a、通过正确途径学习青春期知识。 b、投身各种文体活动，丰富自己的精神生活。 c、增强自制力，用理智控制自己的情感和行为。 2、青春期的闭锁心理： ①、闭锁心理的含义（表现）： 一方面，我们渴望被人理解和关注；另一方面，我们的独立感增强，又不愿意把自己的内心轻易表露出来。 ②、闭锁心理的危害：见考标P18 ③、走出闭锁心理（如何？） a、正确认识自我。 b、主动开放自我。 c、乐于关心他人。 六、正确对待竞争与合作 1、合理竞争： ①、含义：就是立足于自己的特长和优点，按照平等、公平、诚实、守信的原则来实现自己的目标。 ②、积极作用： 对个人来说，有利于开发每个人的潜能，使个人的能力得到充分发挥； 对集体来说，有利于团体凝聚力的形成和团体整体能力的提升。 2、不合理竞争： ①、含义： 主要是通过压制、打击、败坏他人声誉来突出自己，达到个人的目的。不合理竞争不仅违反道德，甚至会触犯法律。 ②、消极影响：