坚持喝这些东西煮的粥,白头变黑发,皮肤更细腻,人人都夸美.pdfVIP

坚坚持持喝喝这这些些东东西西煮煮的的粥粥，，白白头头变变黑黑发发，，皮皮肤肤更更细细腻腻，，人人人人都都 夸夸美美 　　坚持喝这些东西煮的粥，白头变黑发，皮肤更细腻，人人都夸美~~ 　　黑豆(1小把) 　　黑豆享有“豆 之王”的美称，富含多种营养素。其 大豆卵磷脂是大脑的重要组 成成分之一。多吃黑豆有助于预防老年痴呆症。黑豆富含大豆异黄酮，这种植物雌激 素能改善皮肤衰老，还能缓解更年期综合征。 　　黑米(2把) 　　黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食 用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘 结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。 　　黑芝麻(1小把) 　　黑芝麻性味甘、平，具有滋养肝肾、益精血，润肠燥等作用。对头晕眼花，耳鸣 耳聋，须发早白，病后脱发，肠燥便秘等也有作用。除了大家熟知的乌发功效之外， 黑芝麻还有很好的抗氧化功能，因为它丰富的油脂和维生素E，能滋润皮肤、补血通 便，是养颜驻颜的保养佳品。 　　百合(10片) 　　 医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。现代研究 表明，百合具有明显的镇咳、平喘、止血等作用，提高淋巴细胞转化率和增加液体免 疫功能的活性。将百合洗净，煮熟，放冰糖后冷却食用，既可清热润肺，又能滋补益 。 　　薏仁(3把) 　　薏仁曾获四顶桂冠：天然的美容师、治疗的天使、癌症的克星、益寿的仙丹。 薏 仁是谷类的一种，富含蛋白质、维生素B1、B2、钙、磷、铁、水溶性纤维、蛋白质以 及油脂等。是美白的圣品，是纯天然的瘦身美容食品! 　　核桃(2个) 　　核桃的药用价值很高，有健胃、补血、润肺、养神、延年益寿等功效，可广泛用 于治疗神经衰弱、高血压、冠心病、肺气肿、胃痛等症。 　　大米(2把) 　　 医认为大米性味甘平，有补 益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、 聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效，认为多食能令人“强身好颜色”。 　　红糖 (适量) 　　红糖性温味甘，不但能活血舒筋，促进血液循环，还具有益气、缓 、化食之功 能，食欲不振的人可适当食用红糖，改善状况。 　　其 核桃也可以换成花生米。 　　以上是两个人的量。每天 午就把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候就开始熬 粥，大概十几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。第二天早上加点 水，放红糖，热两分钟就好了。 　　想要了解更多体检健康知识，点击上方关注我们吧~ 本文作者：读懂体检