食品的磷质份量.PDFVIP

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2017-08-15 发布于上海
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食品的磷质份量.PDF

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食品的磷质份量 PHOSPHOROUS (P) CONTENT OF COMMON FOODS 种类份量磷量（毫克）肉,家禽,魚类牛肉三安士(熟的) 180-250 豬肉三安士(熟的) 200-300 鸡三安士(熟的) 180-220 火鸡三安士(熟的) 180-200 魚三安士(熟的) 180-260 贝壳类(虾, 蟹等) 三安士(熟的) 150-350 蛋一只(大) 70 乳製品酸奶(yogurt) 六安士 170 乳酪(芝士) 一安士 100-160 谷类麸麦(bran cereal) 一杯 180 燕麦(麦片) 一杯(煮熟的) 180 全麦面包一片 60-100 白面包一片 20-30 糙米饭一杯 150-200 白米饭一杯 70-90 蛋面一杯(煮熟的) 70-125 米粉一杯(煮熟的) 35 意大利面/通心粉一杯(煮熟的) 60-80 饼干五块 15 水果和蔬菜水果一个中型或半杯 30 蔬菜一杯(煮熟的) 50-100 华人社区健康资源中心编译, 2017年版權所有 Copyright  2017 Chinese Community Health Resource Center 食品的磷质份量 PHOSPHOROUS (P) CONTENT OF COMMON FOODS 种类份量磷量（毫克）饮料啤酒十二安士 42 葡萄酒五安士 30 茶八安士