戒烟过程中这些过程真的好残忍.pdfVIP

戒戒烟烟过过程程中中这这些些过过程程真真的的好好残残忍忍 对于很多吸烟者来说，做出戒烟的决定是非常容易的，只 说说就行了，但是一些真 正想 恢复健康的人却没有这么想。但是在戒烟的过程中，有很多事情都是非常痛苦 的，甚至对于很多人来说都不亚于生孩子。而那些烟龄比较长或者是每天吸烟的量都 非常多的人更是这样，在戒烟的初期都会有各种各样的症状出现，那么下面我们就一 起来了解一下吧！ 一、贪睡 烟草中的一些有害的物质在进入人体内的时候会产生作用，这样一来就能够达到提神 醒脑的作用，因此烟民在戒烟之后会有很大的放松感，瞌睡属于正常的现象。所以大 家一定 根据自己的情况调整好作息的时间，适当的延长晚上睡觉时间就好了。 二、口渴 经常口渴也是最主 的症状之一，因为多喝水有利于身体中遗留毒素的排除，这个信 号的发出也是非常有益的。如果可以的话，最好多喝一点茶水，更有利于排毒。 三、咳嗽 不少吸烟的人都会感觉自己的喉咙有痰，但是在戒烟之后会出现咳嗽的症状。这主 是因为吸烟会让肺部产生大量的粘液，等到戒烟之后就会让它们放松，从肺部中出去 一直到呼吸道。而咳嗽正是一种排毒的过程，等过段时间之后就会发现自己的纤毛恢 复了以往的活力，并且也开始重新工作。 四、饥饿 大多数戒烟的人在开始之后都会变得非常能吃，并且有胃口，和吸烟的时候形成鲜明 的对比。因为身体中毒素减少以后，吸收食物的能力恢复到原来的水平，这样一来胃 部的蠕动能力也随之加强，经常感觉到饥饿也是正常的现象。但是值得注意的是一定 不 暴饮暴食，否则会产生过度肥胖等症状的出现。 五、便秘 也有一些人在戒烟开始之后会感觉到便秘，这时建议大家最好 吃粗粮、水果和蔬菜 等食物，它们有利于消化，并且也能够让自己的肠胃得到充分的营养吸收。 六、盗汗 这种现象也是很多人出现的正常反应，主 在生活中多加锻炼身体并且经常按时洗澡 就能够缓解这一情况。 七、注意力不集中 在戒烟之后，人会感觉自己的空间感和距离感会受到很大程度的影响，这样一来注意 力不集中也是正常的现象了，因此 注意少做一些集中的事情以免发生意外。 以上的这些现象都是戒烟的正常反应，希望大家不 惊慌，正常的按照计划戒烟！ 本文作者：戒烟吧