身体质量质数.DOC

身體質量質數(BMI)＝體重（公斤）÷(身高m ＊ 身高m)??? 身體質量質數(BMI)標準值對照表 何謂理想體重？ 一、體重的定義 在了解什麼是「理想體重」前，我們先來認識「體重」的觀念。所謂「體重」，指的便是「身體所有器官重量的總和」。體重的變化，會直接反映身體長期的熱量平衡狀態。而體重增加的原因，也會因不同的生理特性，顯示體內組織的變化，例如在成長時期，體重會因體內的細胞生長而增加，而在成年時期，體重增加的主要原因是體內的脂肪組織增多及體脂肪增加。 二、理想體重 一個人的體重是否合乎「理想體重」的原則，不全然以科學因素為考量。在現代社會中，一個人的體重理想與否，往往依照社會的價值觀而定。營養學中的理想體重，以增長壽命及促進健康為原則，依照個人體型、身高與體重皆不同的概念，採用身體質量指數(Body Mass Index，縮寫為BMI)為測量方法。 ??? BMI ＝ 體重(公斤) ÷身高2 (公尺) 依照身體質量指數看來，對人體壽命及健康最理想的數值為22(±10%)，男女皆相同。在算出個人的BMI後，就可以推算出個人的理想體重了。 ??? 理想體重 ＝ 22 ×身高2（公尺），±10% 依據不同身體質量指數，我們可以看出自己的體重是否合乎理想： 成人的體重分級與標準 分　級 身體質量指數 體重過輕 BMI ＜18.5 正常範圍 18.5 BMI ＜24 過　重 24 BMI ＜27 輕度肥胖 27 BMI ＜30 中度肥胖 30 BMI ＜35 重度肥胖 BMI 35 資料來源：衛生署食品資訊網／肥胖及體重控制 ??????? 身體質量指數對壽命之影響?????????????????????????????? 身體質量指數對死亡率的影響???? ? 身體質量指數對罹病率的影響 ? 董氏基金會-食品營養組 根據下表，我們可以發現，身體質量指數也會影響壽命的長短。BMI偏高或偏低的民眾，都不比BMI介於22-25之間的民眾來的長壽，也較容易得到疾病。因此，維持理想體重的重要性可見一般。