身上有4个洗澡的死角.doc

身上有4个洗澡的“死角”! 每个人都想要健康长寿，其实长寿没有什么秘诀，全靠平时一些良好的生活习惯，比如——洗澡。有人会问了：洗澡人人都会，还能跟长寿扯上关系？其实，洗澡的时候重点清洗某些身体部位，对身体是非常有好处的。你知道是哪些部位吗？ 1、洗脚趾 很多人洗澡都忽略了脚趾，就算有养成每天晚上泡脚的习惯，也只是双脚在水里互相搓一搓，就“大功告成”。其实，脚趾是需要我们用手加以揉搓的，经常搓洗脚趾，会为人带来意想不到的效果。 首先，注意清洗脚趾，能够让脚趾保持干净，避免汗液和细菌滋生，有利于预防皮肤疾病。 中医认为，人体的脚趾与五脏六腑都是相通的。肺和大肠属金，与大脚趾对应；胃和脾属土，与二脚趾对应；心和小肠属火，与三脚趾对应；肝和胆属木，与四脚趾对应；肾和膀胱属水，与五脚趾对应。 脚趾是离心脏最远的地方，因此脚尖部位的血液循环比较差。经常搓洗脚趾，能够促进脚部血液循环，让全身经络通畅，有利于身体保健。 脾胃虚弱的人注意揉搓脚趾，能够让体内的气血通畅，有扶正祛邪之功。 2、洗三角窝 很多人洗澡都忽视了清洗耳朵。三角窝是我们耳朵上部三角形的凹窝，此处分布着神门、盆腔、内分泌等五个穴位，经常清洗三角穴并且适当揉搓，不仅可以防止耳朵藏污纳垢，对于调理失眠多梦、高血压都有不错的效果。 我们在搓揉三角窝时，可以轻轻用指甲掐按，以出现微微痛感为度，不可大力揉按。 3、洗腋下 很多人在洗澡的时候不注意清洗腋下，仅仅用水冲冲就搞定了。事实上，很多医学家将腋窝归为身体五大保健区之一。 我们在搓洗腋窝时，难免会触碰到腋窝上的穴位，这个穴位叫做“极泉穴”。 中医理论认为，针灸、按摩极泉穴都有通经活络，宽胸理气的效果，能够有效治疗心绞痛、冠心病等疾病。 腋窝处还分布着大量淋巴组织和动静脉血管，经常搓洗腋窝，可以有效地改善身体血液循环，刺激淋巴，改善心肺功能，提高身体免疫力。 4、洗小腿肚 现在的上班族长期坐在电脑前，长此以往非常不利于身体的血液循环。 每天洗澡的时候记得清洗自己的小腿，而且在洗的时候顺带按摩小腿肚，就可以让身体的温度提高，加快全身血液循环，有利于脂肪的燃烧。 在搓洗小腿的时候，要选择出现微微酸痛但觉得舒服的力度，小腿肚比较僵硬的人，更要慢一点搓揉，不能太用力。