我的两胎都是剖腹产,刀口也恢复好了,生完孩子“呼啦圈”也没有!.pdfVIP

我我的的两两胎胎都都是是剖剖腹腹产产，，刀刀口口也也恢恢复复好好了了，，生生完完孩孩子子“呼呼啦啦 圈圈”也也没没有有！！ 作者：宝宝 道 一哥有点拽 我是有过两次剖腹产经历的妈妈，但是现在别人看到我的状态还是平腹的肚子，那都 是归功于我记住了妈妈的忠告！经过10月怀胎，本以为一朝分娩可以让肚子回复原 样，但事实并非如此，妈妈说产后一定要记住把肚子“照顾”好，否则会像她一样穿衣 服都遮不住腰间赘肉！ 每次剖腹产后医院会给配一个收腹带，是给出院在家里收腹用的。但好多产妇都觉得 腰上绑着这么一个东西，难受也不方便，其实则不然！等到伤口恢复之后，就可以把 收腹带放在腹部可以稍微勒得紧一点，但是要保证能够自由的呼吸哦，不要太难受， 这样坚持一个月之后肚子上的肉肉绝对会收紧！ 还记得宝宝生完之后的两三个月吧，我每天晚饭过后都会推着宝宝到小区下边去散 步，小区正好有一个很大很大的广场，推着她，宝宝在车子里面睡觉，然后我也可以 进行我的散步运动。每次的时间也不要太长，大概一个小时左右，医生说过这样子散 步对于剖腹产的刀口恢复很有效果，并且可以瘦身！ 老公现在有一个任务就是每天晚上经常的按住我的脚，大家 道要干嘛吗？那就是我 养成了一个仰卧起坐的习惯，还记得以前上学的时候就会做这项运动！现在生过宝宝 又可以把这项运动拿来给肚子减肥，我现在的肚子能够平平坦坦，仰卧起坐的功劳是 大大滴！ 还有的产妇因为想着要喂奶，所以都是狂吃，特别是喜欢喝那些汤汤水水的，因为说 是可以下奶！针对奶水真的很少的产妇的话，确实要多喝一些糖水类的，否则奶水的 确是很少，但如果是正常的哺乳话，一般的饮食就够了，而且最好能够少吃多餐，不 要吃太油腻的，这样子，脂肪不容易堆积！就算在坐月子期间，在家里边适当的活动 也是可以的，不一定非要躺卧在床上，适当的运动也是可以增加恶露的排出，并且对 肠胃各方面的调节都是大有裨益的！ 如今我是有两个宝宝了，所以喝牛奶没有那么多了 （母爱伟大，牛奶不喝也无妨）但 是两次剖腹产之后的那几个月，都是早晚一杯温牛奶！牛奶有助于调节肠胃，并很好 的补充身体因为生产和哺乳所需的养分，还不会发胖，并且我也没有暴饮暴食，喜欢 吃水果蔬菜之类的！合理的膳食对于产后瘦肚子也是功不可没！ 其实产后瘦肚子，脱离不开的都是循序渐进，最重要的也是，不可以操之过急！毕竟 剖腹产的刀口还有个愈合期，要等恢复过后才能进行这些运动。以上也只是是我这个 剖腹产妈妈的一点简单经验而已，至于顺产的那些姐妹们也可以参考下哦！ ♡图片：来源于网络♡ ♡文章：一哥有点拽♡ 本文作者：宝宝 道