教师的心理问题及其调适.pptVIP

浅谈中小学教师的心理健康问题 陇东学院教育学院 杨 志 恒 近年来，教师群体已成为心理健康问题，尤其是心理障碍的高发人群。有资料显示，目前中小学一线教师中有半数左右存在心理问题。其中，32．18％的教师有“轻度心理障碍”，如心烦、爱发脾气；16．56％的教师有“中度心理障碍”，如失眠；2．49％的教师已有“心理疾病”，如重度焦虑或抑郁等。 要了解教师的心理健康问题，首先需要了解什么是健康，什么是心理健康和心理健康的标准。 一、健康与心理健康的涵义（一）健康的涵义 世界卫生组织（WHO）1946年在其《世界卫生组织宣言》中指出：健康不仅是没有疾病和虚弱现象，而且是一种个体在身体上、心理上、社会上完全安好的状态。也就是说，健康应包括生理、心理和社会适应等几方面。一个健康的人，既要有健康的身体，还应有健康的心理和行为；只有当一个人身体、心理和社会适应都处在一种良好状态时，才是真正的健康。由此，健康的观念也逐渐由医学模式转向生物-心理-社会医学模式。 根据此模式，世界卫生组织提出了衡量个体健康的10项具体标准： 1.有充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力，而不感到过分紧张和疲劳。 2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。 3.善于休息，睡眠良好。 4.应变能力强，能适应外界环境的各种变化。 5.能够抵抗一般性感冒和传染病。 6.体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臂位置协调。 7.眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。 8.牙齿清洁，无龋齿，不疼痛；牙龈颜色正常，无出血现象。 9.头发有光泽，无头屑。 10.肌肉丰满，皮肤有弹性，走路感到轻松。 （二）心理健康的涵义 心理健康有广义和狭义之分：广义的心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态；狭义的心理健康，指人的基本心理活动的过程与内容完整协调一致，即认知、情感、意志、行为、人格完整和协调。综合而言，心理健康是指个体在适应环境的过程中，生理、心理和社会性方面达到协调一致，保持一种良好的心理功能状态。 二、心理健康的标准 （一）西方关于心理健康标准的代表性观点： 第三届国际心理卫生大会提出的标准：1、身体、智力、情绪十分协调；2、适应环境，人际关系中能彼此谦让；3、有幸福感；4、在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。 美国心理健康协会提出的标准：有26条： 1、经常感到快慰、舒适；2、不为恐惧、愤怒、爱、妒忌、罪恶或者忧愁等情绪所捆绑；3、坦然接受不如意的事；4、以容忍、开放的心胸，面对自己、面对他人，必要时，还能自我解嘲；5、不高估或低估自己的能力；6、能接受自己的缺失；7、保持高度的自尊心；8、善于处理所面临的各种情境；9、能从每日生活的点点滴滴中汲取生活乐趣；10、经常感受人际关系的乐趣；11、经常关怀他人，热爱他人；12、拥有永久的、非常良好的友谊； 13、相信别人，由衷地喜欢别人，也渴望人家爱自己、信任自己；14、尊重别人的思想与意念，尽管这些思想与意念与自己有些分歧；15、不强迫他人接受自己的意见，也不随便接受别人的看法；16、乐于参与各种团体的活动；17、对左邻右舍，甚至所接触的任何人，都具有高度的责任心；18、胜任并愉快地面对生活中的各种需求；19、能自行处理所有的问题；20、勇于负责；21、尽可能谋求与环境的良好相处；22、乐于接受新经验与新观念；23、能充分运用自己的天赋；24、能确立合理的人生目标；25、能自我思索、自我抉择；26、能全力投入工作，从而寻求乐趣。 （二）我国关于心理健康标准的代表性观点 1、中国儒家文化的心理健康观 （1）具有良好的人际关系； （2）适当约束自己的言行； （3）保持情绪的平衡与稳定； （4）正确认识周围环境； （5）保有积极的生活态度； （6）完善自我的发展目标。 （二）我国现代学者的心理健康观 黄坚厚关于心理健康标准的观点（1976）：①乐于工作；②乐于交往；③接纳自己；④适应社会。 张春兴关于心理健康标准的观点（1991）：①了解自己并肯定自己；②掌握自己的思想行动；③自我价值感与自尊心；④能与人建立亲密关系；⑤独立谋生意愿和能力；⑥理想追求不脱离现实。 （三）心理健康标准的科学界定 参照现实社会生活与人们的心理和行为表现，我们认为现代人的心理健康可作如下表述： 智力正常是基础， 关系协调是关键， 情绪状态是表现， 人格完善是结果。 其中，作为心理健康教育要素的的关系协调可以具体细分为四种关系：⑴人—己关系，即主体我和客体我之间的关系，也就是通常所说的认识、接纳、完善自我等；⑵人—人关系，主要包括与长辈、同伴、异性、家庭关系等的处理；⑶人—事