肠胃流行节日病.PDFVIP

2015 年 1 月 6 日 星期二 新闻热线:96555 责任编辑 田海珠 编辑 叶晶晶 冬季 美生活 * 肠胃流行“节 日病” 节后如何调养胃肠 节 日期 间连续进食过多食物 的话 ，很可能 会一下子“吃撑了”。 此时可 以通过食用一些食 过节“海吃”是主因 物来化解油腻 。 1.山楂柑橘促消化 。 促消化开 胃助消化食 物有山楂 、柑橘类等 。 饱食之后 ，喝一杯橙 汁 ，可 解油腻 、消积 食 ，并有止渴醒酒 的妙用 ，因为橙子 中富含有 “每逢佳节胖三斤 ”几 假期肠 胃超负荷 影响胃动力 机酸 ，有促进消化 的作用 。 此外 ，木瓜有“百益 果王”之称 ，含有独特 的蛋 白酶 ，对含有蛋 白质 乎成了不少人节 日后的感 节 日里亲友相聚 ，吃进太多“油水”几乎不可避免 ，暴饮暴食很容易导致 胃动力不 的肉类有较强的软化作用 。 如果将木瓜与 肉类 慨 。 进入冬季后 ，冬至 、圣 足 ，胃肠不适 。 一起烧 ，不但容易烧酥 ，且可 以减少油腻感 。 饭 诞 、元旦 、春节 ……各种节 鸡、鱼、虾等油腻食物都是餐桌的主要菜肴 ，加上饮酒频繁 ，或冷热食物混杂 ，都会 后 吃木瓜能解除油腻 的感觉 ；山楂有增加冠状 日接踵而来 。 在开开心心 造成 胃肠负担。 如果再有零食“添乱” ，吃多了就容易造成 胃肠胀气 ，导致食积不化 、消 动脉血流量 ，降低血胆 固醇 ，促进脂肪代谢 的 过节的时候 ， 也别忽视健 化不 良。 作用 ；苹果含丰富 的钾 ，富含 的果胶具有 降低 此外 ，节 日期 间作息不规律也是导致消化系统频频出问题 的重要原 因。 节假 日期 血 中胆 固醇作用 ，对解油腻有好处 ；香蕉也有 康 问题 ， 节 日期间因大吃