克服惧老心理 安度快乐晚年.docVIP

克服惧老心理 安度快乐晚年案例： 王阿姨已经退休多年了。最近，她总认为日子过得非常无聊，觉得自己日趋衰老。她特别敏感，害怕别人说她老。 王阿姨退休前是做财会工作的，一直是个积极肯干的人，每年都是单位的先进工作者。快退休时，她憧憬着退休生活，可以好好享受愉快的晚年。可退下来以后，她觉得自己无事可做，她常常跟老伴说，觉得自己是一块没用的朽木。 王阿姨还经常怀疑自己有什么病。最近她有点感冒，心情差到了极点，她跟老伴说，觉得自己快不行了，恐怕是无药可救了。 心理分析： 王阿姨显然有典型的“惧老”心理。因为人类本来就具有趋向“不衰”和盼望长寿的愿望。某些不健康心理会加速衰老。因此，老年人为了活得轻松快乐，就必须摒弃如下这六种不健康心理： 偏激 这种情绪可表现为两个相反的趋向。一种趋向是因衰老以点带面地否定自我，把自己看成无用之人，经常自责、自卑、自怜和自贬。另一种趋向是因为自己衰老而更高地要求别人，总是希望得到他人的敬重、关心和照顾，却不考虑他人及社会的实际条件和能力。当这种希望得不到满足时，又加剧了其心理上的偏激，并因此而自暴自弃。 多疑 有些老人因身体有病而多疑，常表现为无病也疑，有病更疑。即使自己有一些轻伤小恙也自以为是病入膏肓、无药可救。间或谈病色变，问病又止，求医换药不断。这种疑病可令其对衰退的机能极度敏感，对一般人感觉不到的体内变化或体验不到的痛苦也都会有所感觉，如对心脏的跳动、胃肠的蠕动等方面的变化也能感觉到。这些过度的敏感更容易加重其疑心病。 怕孤独 这是老年人最常见的一种心理异常，其主要表现是自我评价过低、生存意识消极、经常对他人不满抱怨。长此以往，有此情况的老人就会加强对自我行为的约束、强化自我内心的封闭，逐渐地疏远社会，最终会形成孤独的生活习惯和行为模式，并将默默地承受孤独带来的痛苦。这类老人既希望别人关心照顾，又害怕由于过分期望而出现过大的心理落差和失望，于是常常拒绝与他人交往，因而会变得行为孤独、性情孤僻，与周围人的距离越来越远。 幻想 受身体逐渐衰老的影响，有些老年人盼望长寿的愿望会越发强烈。于是，他们会常常用幻想来欺骗自己，以获得一时的心理宽慰，如爱听他人关于自己健康的恭维话等。 怕死 他们害怕衰老的核心是恐惧死亡。惧怕谈论死亡，不敢探视病人，怕经过墓地和听到哀乐，甚至看到一只死亡的动物也备受刺激，不敢正视。 抑郁 有些老年人心理比较脆弱，面对衰老的客观事实既惧怕又无奈，这种心态如果不及时调整，极易导致抑郁。这种抑郁比较顽固，很容易使人丧失生活的兴趣，令人感到疲惫。因而这种人很容易情绪激动，动不动就发火，常常自卑自责、自怨自叹，严重者可有自杀的倾向和行为。 对策：面对衰老，以及伴随着衰老而来的权利和能力的丧失，你能否心静如水？如果你不能看破红尘，审时度势，而是固守着原有的种种观念，那么你定会产生诸多不健康的心理。而这些不健康心理会毫不客气地加速你的衰老。老年人如果发现自己有前文提到的类似症状就应及时调整心态，做到正确地对待人生，科学地看待生命，树立积极的生存意识。 如果想继续服务于社会，老年人可根据自己的实际情况寻找适合自己的岗位，要相信自己的能力，相信自己存在的价值。 如果觉得自己的身体不舒服，可让亲属或朋友陪同你去医院就诊，或找专业人士咨询，不要过分地关注自己生理上的细微变化，要相信科学。 独乐不如与众同乐，如能加入到多数人的活动中去，加强人际交往，缩短与他人的距离，避免自我孤立，就可以克服或远离不健康的心理。否则，这些不良的情绪会使你的身体每况愈下，后患无穷。 另外，社会、家庭也要重视像王阿姨这类老年人的心理健康，及时帮助他们走出惧老心理。关爱老人，不仅要创造、提供良好的物质生存条件，同时也要为他们提供、创造积极的精神生存环境。 文/任芳 摘自《大众健康报》 1