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日常生活里健康细节(Ⅳ)多数药物不能用茶水送服 ◎蔡东联(第二军医大学附属长海医院营养科主任、教授) 由于茶水偏碱性,并含有一些活性物质,故某些药物不宜用茶水送服。如镇静、催眠类药物不可用茶水送服;服用参茸之类的补品也不宜喝茶;服用氢氧化铝等抑酸药时不能用茶水,因有些成分会与茶水中某些成分结合成不溶性物质而难以吸收;服用酶制剂时也不宜用茶水,因茶中的多酚类可与酶制剂中的酸结合,降低酶的活性;某些生物碱制剂以及阿托品、阿司匹林等药物,也不宜用茶水送服。通常服上述药物后两小时内不宜饮茶。 当然,因药物种类繁多,性质各异,因此不能一概认为用茶水服药都不好。如服用维生素C时,茶叶中的茶多酚可促进维生素C在人体内的积累和吸收,而茶叶本身也含有多种维生素,对人体健康也是有利的。 (摘自《文汇报》) 五类人不宜吃桃子 ◎祝建材 桃子虽然营养丰富,但并非人人皆宜,尤其是一些特殊人群更应节制。 平时内热偏盛易生疮疖者 桃味甘而性温,过食则生热。对已经上火的人来说,多吃桃子无异于“火上浇油”。 糖尿病患者 桃子的含糖量高,每100克桃中含糖7克,糖尿病患者如不加节制,过量进食,就会引起血糖和尿糖迅速上升,加重病情。 胃肠功能弱者 桃子中含有大量的大分子物质,吃桃会增加肠胃负担,造成腹痛、腹泻,所以不宜食用。 婴幼儿及孕妇 婴幼儿肠胃功能差,无法消化桃子中大量的大分子物质,很容易造成过敏反应。孕妇食桃过量可生热,易引起流产、出血等。 易过敏人群 有人吃桃会出现过敏,刚开始症状较轻,如嘴角发红、脱皮、瘙痒,这时应停止食用,将脸、手洗净。如果症状较严重,应立即就诊。 (摘自《青年商旅报》) 吹吹打打也祛病 ◎解玉明 吹笛疗法 简便易行,对儿童哮喘、咳嗽与支气管炎引起的障碍性哮喘效果尤佳。每周3次,每次1小时,一疗程6~8周,巩固2~3个疗程。吹竖笛治疗面部抽搐综合征效果不错。 吹口琴疗法 通过膈肌的升降,对内脏器官进行按摩,对慢性肝炎和肺结核有效。 弹琴疗法 自古即有“弹琴医躁”,心情浮躁、急躁,可抚琴疏解。确有人弹电子琴治好了偏头痛。弹琴对脑麻痹病人也有疗效。 吹口哨美容 吹口哨既能消除紧张情绪,也能促进面部血液循环。 木鱼养生法 敲木鱼对植物神经紊乱、老年痴呆症有程度不同的治疗作用。每日敲10~20分钟,持之以恒,必有效果。 大提琴疗法 大提琴因其音色“人性化”,容易感染情绪,对高血压、神经衰弱、老年忧郁症均有一定疗效。 指挥健身法 音乐指挥家长寿与其在指挥中“提气”及精神兴奋、快乐有关。选择自己理解的音乐作品,模拟指挥,能有效增进身心健康。 (摘自《民族医药报》) 喝醉了恶心怎么办 ◎孟庆刚(哈尔滨医科大学附属四院急诊科教授) 饮酒过多后,大量酒精进入胃和血管,一些不胜酒力的人就会因醉酒出现各种不适,不仅自己遭罪,还常常让家人和朋友不知所措。该如何预防和应对这种状况呢? 首先,不要空腹喝酒,否则酒精在胃里很容易被吸收,导致醉酒。建议喝酒前吃一些富含淀粉和高蛋白的食物,如点心、面包、鸡蛋、牛奶等,它们都可减少胃肠对酒精的吸收,降低醉酒发生几率;其次,如果眩晕、恶心,可用半个白菜心切丝后,拌少量白糖和醋食用,这种方法能快速解酒;也可喝芹菜汁,将芹菜切碎榨汁后,每隔5分钟喝一次,喝3次后头昏脑胀感就会马上缓解;西瓜利尿,吃一块可缓解身体发热;葡萄可治反胃、恶心,香蕉能增加血糖浓度,降低酒精在血液中的比例,缓解酒后心悸、胸闷;酸奶能保护胃黏膜,其钙含量丰富,喝一杯对缓解醉酒后烦躁尤其有效。 如果醉酒严重,身边的家人、朋友要及时帮忙。首先让醉酒者静卧休息,把衣领、领带解开;呕吐时,使醉酒者屈身侧卧,切勿俯卧或仰卧,以免缺氧或将呕吐物吸入气管,导致窒息;一旦发生误吸,要立刻抽去枕头,将头偏向一侧,拍背使吸入物排出;恶心感严重又无法自行呕吐的,可喝点醋水或白开水,用筷子等刺激其咽部催吐;如醉酒者出现昏睡不醒、皮肤湿冷、抽搐、昏迷等症状,应马上送医院急救。 (摘自《生命时报》) 眨眼睛缓解视力疲劳 ◎万亮明 正常人的眼皮,每分钟大约要眨动15次。眼睛有泪腺,储存着泪水,每次眨眼睛时,泪腺开口处受到压力,流出泪水,防止眼睛干燥。眼泪是由泪腺产生和分泌出来的,是一种弱碱性透明液体,其中98.2%是水,其余为少量无机盐和蛋白体,还有溶菌酶、免疫球蛋白A、补体系统等其他物质。因此,眼泪能起到湿润、清洁和保护眼球结膜、角膜的作用。每次眨眼睛的时候,通过眼皮的开合,眼泪就被均匀地敷布在眼球表面,可以起到清洁和湿润眼球的作用。 当眼睛感到疲劳的时候,眨几下眼睛,就会觉得舒适一些