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睡眠不足可增加 患癌症几率等坏消息 睡眠不足可增加 患癌症的几率 近日，美国的科研人员发现，尽管有规律的运动可降低女性患癌症的几率，但睡眠不足却可能将这一效果抵消。 美国国家癌症研究所的研究人员对几千名女性进行了调查研究。结果发现，每晚睡眠时间少于7小时的女性与同样锻炼身体但睡眠更充足的女性相比，其患癌症的几率要高出47%。 实际上，人们很早就已将保持充足的睡眠和健康联系在一起了。睡眠问题专家指出，长期睡眠不足可导致多种疾病，如肥胖、糖尿病、高血压、中风、心血管疾病、抑郁症等。 孕妇即使仅摄入微量的咖啡因 也会伤害胎儿 近日，英国莱斯特大学的JustinKonje博士等在《英国医学杂志》上指出，孕妇只要摄入咖啡因（即使每天仅饮用1杯咖啡），产下体重过轻婴儿的几率就会增高。该研究表明，一切含有咖啡因的食品（包括茶、可乐、巧克力及一些处方药）都会使胎儿的发育速度变得缓慢。出生时体重过轻的婴儿在长大后更有可能遭遇健康问题，如易患高血压、糖尿病和心脏病等。 越来越多的证据表明，每天摄入咖啡因的剂量可能直接影响人的健康，尤其对孕妇的影响更大。美国的研究人员曾发现，每天喝两杯或两杯以上咖啡的孕妇，其流产的风险是不摄入咖啡因孕妇的两倍。而最新的研究显示，每天饮用1～2杯咖啡（100～199毫克咖啡因）的女性与每天摄入不足100毫克咖啡因的女性相比，产下体重过轻婴儿的风险要高出20%。该研究组称：“孕期摄入咖啡因会使胎儿的生长受到限制，这种不良影响会持续于整个妊娠期。”他们建议，女性在怀孕前和妊娠期应尽量减少咖啡因的摄入。该研究组对平均年龄为30岁的2645名女性进行了调查。她们都处在怀孕8～12周的时期，平均每天会摄入159毫克的咖啡因。其中，每天摄入200～299毫克咖啡因的女性产下体重过轻胎儿的几率比平均水平高出50%。 做激光视力矫正手术者 留下后遗症的几率为25% 激光视力矫正手术已经为许多近视患者恢复了清晰的视野。但最近美国食品药品监督管理局对进行激光视力矫正手术留下后遗症的情况进行了调查。 该局的调查统计显示，在做了激光视力矫正手术后，约有25%的患者出现了不同程度的后遗症（如干眼症等），有不到1%的患者出现了视力下降、眼睛严重干涩及夜间无法看清物体等严重的症状。鉴于出现后遗症的患者日益增多，美国食品药品监督管理局要求医生向有意接受激光视力矫正手术的患者介绍以下事项：①做该手术后可能出现的后遗症及发生后遗症的几率。②哪些人不适合做激光视力矫正术（例如，瞳孔较大和近视度数过高的患者就不适合做激光视力矫正手术）。③出现后遗症的患者应按时去医院进行复查，并及时进行治疗等。 目前，美国每年大约有70万人采用激光视力矫正手术治疗近视，每只眼睛的平均治疗费用约为二千美元左右。 足跟痛的人 应查查腰椎 很多中老年人都会出现足跟痛的症状，尤其是在早晨起床以后。足跟的刺痛感会使很多患者都无法正常地站立和行走。在活动一段时间后这种症状虽会有所好转，但如果站立和行走的时间长了，足跟就会出现明显的麻木感。那么，这种足跟痛的症状是怎样引起的呢？ “实际上，70%～80%足跟痛的人都是腰部出了问题。”在近日举办的“心脑健康行”大型公益讲座上，北京市科学专家讲师团秘书长赵之心提出了这一观点。 足跟痛怎么会是腰部有问题呢？赵之心解释说，大部分足跟痛的人都认为自己的足跟长了骨刺。其实，骨刺引起的疼痛范围很小，其疼痛的部位往往会局限于某一点上。出现这种小范围疼痛症状的人并不多。大多数的足跟痛患者都是由于其第4、5腰椎发生了退行性病变，使腰骶部的马尾神经受到压迫而引起了“窜痛”，从而导致了下肢不适和足跟痛的症状。此类患者的初期表现为，其整个足跟底板都会发生疼痛，病情较重者还会伴有半个臀部发凉或无知觉、大腿外侧发麻、小腿发麻等症状。 赵之心介绍说：“现在不只是中老年人，很多30多岁的中青年白领也会经常出现足跟痛的症状。这些人由于久坐或长时间开车，其腰椎已提前发生了退化，从而引发了较重的腰部疾病。” 尽早发现并确定足跟痛的原因是进行治疗的关键。专家认为，由腰部病变引发的足跟痛患者，在病情严重时应去医院进行治疗。但病情较轻的患者只要能坚持进行锻炼，在10天左右即可使症状得到缓解。对此，赵之心介绍了他的秘诀：“我平时在讲课时是站着的，而且从来都是前脚掌着地。人的前脚掌就如同大树的树根。树根是树的根本。用前脚掌着地，人的身体会自然地挺直，从而可很好地锻炼腰部和脊柱。” 此外，“单腿后背”也是一种很好的锻炼方法。操作者可取站立位，将一侧的腿向身后背起，并尽量向后向上抬腿，坚持1～5分钟左右后换另一条腿再做，可每天做2次。在进行这种锻炼的时候，操作者的上半