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嘉义县99年度友善校园学生事务与辅导工作中小学个案研讨-
嘉義縣政府104年度學生輔導諮商中心實施計畫
子計畫九: 「推動校園正念減壓種子教師課程方案」實施計畫
一、教育部100年7月8日臺訓（三）字第1000110184號函。
二、嘉義縣政府104年度學生輔導諮商中心計畫。
三、嘉義縣104年度置專任專業輔導人員實施計畫。
貳、實施目的：
一藉由。
協助學生增長力與
參、辦理機關：
一、指導機關：教育部
二、主辦機關：嘉義縣政府教育處
三、承辦單位：嘉義縣學生輔導諮商中心
四、協辦單位：南華大學生死學系、南華正念中心
肆、實施時間104年實施地點：創新學院、參加：學生輔導諮商中心專業輔導人員
柒、報名方式：
請至教師在職進修網(.tw/)報名。請準時參加並全程參與實施內容： 1 深化課程暨課程說明會
測驗結果說明 正念減壓初體驗
第一期學員測驗結果說明 2 第一章:
正念是甚麼?
正念療法介紹、正念傾聽
葡萄乾練習、正念覺察 正念傾聽
正念進食
正念覺察 3 第二章:
正念和身心連結
第三章:
正念修行 探索壓力經驗、專注呼吸生活禪專注呼吸生活禪 4
第四章:
正念如何減壓
第五章:
身體的正念 身體掃描
愉悅紀錄身體掃描
愉悅紀錄 5 第六章:
深入正念練習
靜坐觀心
正念瑜珈
覺察慣性 靜坐觀心
正念瑜珈
覺察慣性 6 第七章:
正念面對壓力與焦慮 破除舊習活動
破除舊習活動 7
第八章:
慈心禪轉化恐懼 慈心禪 8 第九章:
正念人際關係
四種合氣道正念人際正念人際關係 玖、Europ?isches Zentrum für Achtsamkeit(EZfA) 正念減壓教師
英國Oxford Mindfulness Centre(OMC) 正念認知治療 認證教師
拾、建議閱讀書目：Bob Stahl等: 《減壓,從一粒葡萄乾開始》心靈工坊
史妮爾著: 《像青蛙坐定》張老師文化
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