浅谈皮肤护理与保健.docVIP

现代临床医学概论 期末作业 班级：医学信息工程2012级 学号：112524024 姓名：席浩强 浅谈皮肤的护理和保健 【摘要】 或许有人会觉得为什么我们一再的提醒各位要注意皮肤的保养，甚至认为保养皮肤不是只有女生才应该注意吗？因此，我们先谈谈皮肤的重要性吧，以便让大家注重爱护和保养自己的皮肤。 关键词： 皮肤保健 水分 生活习惯 新陈代谢 首先，皮肤在我们人体中起屏障作用，皮肤的韧性，弹性以及皮下脂肪，可抵御外来摩擦、挤压和刺激，角质蛋白和黑色素小体能有效的防御紫外线对人体的伤害，致密表皮分泌的汗水能防止化学物质的刺激，皮肤产生的游离脂肪酸能抑制生物的生长，防止细菌生长。其次，其调节作用，在体温调节中枢的控制下，皮肤通过蒸发和传导的方式进行调节体温。第三方面，起分泌排泄作用，主要是皮脂汗腺的分泌与排泄作用，皮脂腺分泌、排泄皮脂，润发和保护皮肤，汗腺分泌汗液，除可调节体温外，还可排泄部分代谢产物。第四，吸收作用，见坑的皮肤对固体，水分及水溶性物质不易吸收，但对脂质和脂溶性物质、重金属以及盐类、皮脂类固醇等较易吸收。第五，感觉作用，皮肤有丰富的神经末梢和不同的的感受器官，除了有冷。热、触、压、痛的感觉外，还有痒，粗糙，细腻，光滑、潮润的不同感觉。第六，免疫作用等等。鉴于此，皮肤是我们每个人所应该重视的，无论男女老少，所以，皮肤的护理和保护也也就格外重要了。 一 皮肤保养最重要的是补水 由于生活环境的改变，空调、 HYPERLINK /z/Search.e?sp=S%E7%8E%AF%E5%A2%83%E6%B1%A1%E6%9F%93ch=w.search.yjjlinkcid=w.search.yjjlink \t _blank 环境污染、季节转换带来的温度变化与压力，以及皮肤衰老、代谢减缓等因素都会造成肌肤水分流失，令肌肤粗糙、黯哑、形成干纹、引发诸多肌肤问题。所以保湿也就成了所有人群所重视的课题，人若缺水皮肤就会发黄、长斑、长皱纹、松驰，所有美白、淡斑产品只要皮肤一发干就会停止作用。所有抗皱产品都必须有充足水分才能深层渗透，去抚平干燥、下腺和断裂纤维，没有水一切都不可能发生。 充足的水分可使进入成熟期、新陈代谢趋缓且开始老化的细胞润泽饱满，恢复紧密柔滑，延缓老化和皱纹产生。充足的水分可调节人体内的荷尔蒙分泌并使其保持正常状态需要水，补水利于抵抗外来刺激，控制暗疮发生。充足的水分能阻止肌肤暗沉、失去光泽。 要补充水分，就要多喝水，多吃水果，豆制品，必要时还可以每周喝两次煲汤，面部贴面膜贴等等。切记每次洗完脸以后都要使用柔肤水，再用润肤霜，因为润肤霜只是起到润肤和保护皮肤的作用，并不能起到补水和锁水的作用，而这一点柔肤水就可以帮助你补足水分。还有日霜和晚霜不能混合用，晚霜对皮肤而言是非常重要的，因为晚上是皮肤成长的时候，用晚霜可以保证皮肤的 HYPERLINK /z/Search.e?sp=S%E6%96%B0%E9%99%88%E4%BB%A3%E8%B0%A2ch=w.search.yjjlinkcid=w.search.yjjlink \t _blank 新陈代谢，当然用晚霜之前还是要用柔肤水，同时，保证充足的睡眠时间，有利于皮肤的代谢。出行时，皮包里也应该经常带有 HYPERLINK /z/Search.e?sp=S%E5%90%B8%E6%B2%B9%E7%BA%B8ch=w.search.yjjlinkcid=w.search.yjjlink \t _blank 吸油纸，因为出油也会影响皮肤补水的效果，通过种种科学有效的方法，补足了水分，保持了青春的活力。 二 保证肌肤的正常生长 季节交替，气候变化会改变皮肤的承受力，致使肌肤必须调整原来的功能来适应新气候的状况。伴随气候的变化，皮肤的各种问题随之出现。比如：敏感、皮肤脱皮、干燥、黑斑、粉刺等，所以我们应该随时注意并解决皮肤可能出现的一些问题。 1、祛除角质　　尤其在冬春季节，因为冬天所造成的粗糙皮肤开始进行细胞更替的工作，春天的温度升高，生物活性也较旺盛，因此春季应该是进行护肤的最好时机。护肤首先要祛除角质，要以和缓的方式将皮肤最外层的角质祛除少数几层，可促进表皮的新陈代谢，细胞的更新，让皮肤自由地呼吸。稍有一些美容常识的人都知道皮肤角质形成的周期是一个月左右，所以美容专家讲究28天祛除角质一次，没有祛除角质的皮肤在触感上感觉相当粗糙，容易出皱纹，不光滑细腻。祛除角质后加上皮肤美容的按摩、热敷，让皮肤皱纹的线条淡化，能使保养品更好地渗透，整个皮肤状况进而转佳。祛除角质的产品大体分：磨砂膏；磨砂口者喱；祛角质膏。 2、保持皮肤清洁干净 日常的洗脸都成了每个人所习惯性的事情，但是如今的社会，人类都喜欢上了用