五个姿势练就优雅美人背.pdfVIP

五五个个姿姿势势练练就就优优雅雅美美人人背背 想要看上去“亭亭玉立”，首先就要从你的背部开始练起。只要你 时注意纠正下面五 个错误姿势，不久你也会拥有优美的体态。快点来行动吧！ 错误：肩如果没打开，从侧面看，不但能看到手臂，还能看到背部，胸部是往下。正 确：两肩打开，挺胸，从侧面看，手臂和背部处于同一 面，只能看到手臂，看不到 背部。 错误：从后面面看，如果两肩没打开，肩胛骨会往外突出。给人缩头缩脑的感觉。正 确：从后面看，当双肩打开的时候，肩胛骨不会往外突出，是 的。 错误：从正面看，脖子缩起来，肩往上耸，脖子到肩部的线条显得很短，整个人显得 很紧张。正确：肩打开的时候要尽量放松，向下沉。这样从颈到肩的线条会特别修长 优美。 错误：穿露背装时，只注意背部是否有多余的脂肪以及肌肤是否光滑是不够的，还要 把优雅和性感雕刻在挺拔的背影上，千万不能驼背！正确：生活中的一举一动都体现 你的优雅，要时刻保持良好体态，即使是上楼梯这样微不足道的地方，也要双肩后 展，背部挺直！ 错误：很多人在鞠躬时，经常弯腰弓背，侧面还能看到双下巴，这样的形体不优美。 记住：把我们的优雅雕刻在挺立的背上！正确：鞠躬时腰背也要挺直，上身微微前 倾，头微低，身子前倾和起来的时候动作都不能快，这样看起来优雅、优美多了！任 何一个不小心的错误动作就会影响你的优美体态，所以大家一定要记住哦！ 本文作者：菠萝养颜健身