锻炼行为论.ppt

锻炼行为理论 常振亚 锻炼行为理论 依据锻炼行为理论和模型的三个标准:1)对运动或锻炼心理学有一定的影响。2)对于锻炼和身体活动的研究模式是一致的。3)清楚的测量原则和方法。可把这些理论归为四 类: 1、信念和态度理论（健康信念模型、保护动机理论、合理行为理论和合理计划理论）; 2、能力理论（社会认知理论或自我效能理论）; 3、控制理论（自我决定理论）; 4、决策过程理论（跨理论模型TTM）。 1、信念和态度理论 1.1健康信念模型 健康信念理论（the Health Belief Model，HBM）认为：人们知觉到威胁从而参加有益于健康的身体活动取决于四个方面即主观察觉易感性、主观察觉严重性、主观察觉收益和主观察觉障碍。这些方面受社会经济状况？社会心理因素？、人口统计学因素和行动暗示的影响。 其中主观觉察易感性指个体对患某种疾病可能性的主观认识；主观察觉严重性指个体对某种状况及其后果严重性的主观认识；主观察觉收益指个体采取行动减少风险和不良后果影响的功效的主观认识；主观察觉障碍指个体对采取行动代价的主观认识；行动暗示指刺激行动的线索；自我效能指对自身采取行动能力的自信程度。 1988年Rosenstock等人将自我效能加入了该模型，用以补充说明由吸烟、缺乏运动和过量饮食等不健康行为向健康行为转变时所引起的挑战。 1.1健康信念模型 人口统计学因素 主观觉察收益 社会心理学因素 主观觉察障碍 主观觉察易感性 知觉到的 采取健康行 主观觉察严重性 疾病威胁 为的可能性 行动暗示 1.1健康信念模型 人口统计学因素 社会心理学因素 主观察觉 主观察觉 易感性 收益 主观察觉威胁 主观察觉 主观察觉 严重性 障碍 行动暗示 1.2保护动机理论论(Protection Motivation theory ,PMT) 　 保护动机理论是为了解释健康行为改变中的 “恐惧求助” 效应提出的,健康行为意向(保护动机)由 “威胁评价” 和 “应付评价”的认知评价机制来预测。 威胁评价由知觉到的易感性(可能性)和健康结果的严重性来决定。应付评价由效能感和采取行为的代价来预测 。 1.2保护动机理论模型 知觉到的 严重性 威胁评价 知觉到的 可能性