无氧工作能力的测定.doc

第八章 无氧工作能力的测定 一、磷酸原代谢能力的测定 【实验目的】 掌握磷酸原代谢能力的测定原理和方法。 【实验原理】 磷酸原是无氧功率的物质基础，一切短时间、高功率运动（如冲刺、短跑、投掷、跳跃和足球射门等）活动能力均取决于磷酸原代谢能力。一般是通过10s内的最大能力运动实验来完成。 【实验对象】 人。 【实验器材】 1、Sargent纵跳试验法：体重计、纵跳计。 2、楼梯测定法：便携式反应时无氧功率测定仪。 3、Quebec 10秒无氧功测定法：自行车功量计、电脑。 【实验步骤】 （一）Sargent纵跳试验法（图8-1） 图8-1 纵跳试验 1、测出受试者体重。 2、用纵跳计测出纵跳净高度。 3、代入公式推算受试者的无氧功率。 　　无氧功率（公斤米/秒）＝×体重（公斤）× （二）楼梯测定法 　　1、选一楼梯处，将脚踏开关垫分别放在第二和第八阶上。如图8-2将测试仪连接好。 　　2、令被测者做好准备活动，站在离楼梯6米处，用最快的速度跑向楼梯，要求跑楼梯时每步跨两阶。必须踩到脚踏开关垫上。一共测试3次。 　　3、记录下成绩。按下列公式用最好成绩计算出无氧功率： 无氧功率（公斤米/秒）＝（体重（公斤）×两脚踏开关垫间垂直距离（米））/测试结果（秒） 高度h(参考值1.05米) 助跑距离6米 秒表 起点 图8-2 无氧功率测试示意图 表8-1　　无氧功率评分标准（男） 分类 年龄组 15-20岁 20-30岁 30-40岁 40-50岁 50岁以上 差 113以下 106以下 85以下 65以下 50以下 不好 113-149 106-139 85-111 65-84 50-65 中等 150-187 140-175 112-140 85-105 66-82 好 188-224 176-210 141-168 106-125 83-98 很好 224以上 210以上 168以上 125以上 98以上 表8－2　　无氧功率评分标准（女） 分类 年龄组 15-20岁 20-30岁 30-40岁 40-50岁 50岁以上 差 92以下 85以下 65以下 50以下 38以下 不好 92-120 85-111 65-84 50-65 38-48 中等 121-151 112-140 85-105 66-82 49-61 好 152-182 141-168 106-125 83-98 62-75 很好 182以 168以上 125以上 98以上 75以上 （三）Quebec 10秒无氧功测定法 1、受试者在自行车功量计上蹬车5~10min，做好充分的准备活动。 2、受试者的阻力负荷设置为0.09kp/kg体重。 3、受试者以80rpm的速度蹬车，测试者在2~3s内将阻力加上，发出命令让受试者全力蹬车10s。测试结果由电脑自动记录，指标包括最大功量（W或W/kg）、平均功量（W或W/kg）和疲劳指数（疲劳%）。 4、休息10min后进行第二次10s测试。 5、测试结束放松蹬车2~3min。 【注意事项】 1、Sargent纵跳试验法简便易行，但精确性较差。 2、楼梯测定法对年幼和部分妇女或老年人不太适宜，并在一定程度上受主观努力程度的身高腿长的影响。 3、在测试过程中对受试者不断给予大声的口头鼓励。 【运用与评价】 1、不同能源物质供能的输出功率不同，表现出的运动能力也不同，如100米跑、50游泳。跳跃、投掷等应尽量发展磷酸原系统供能能力。 2、实践中应考虑运动持续时间的不同，所代表的能力也不同。这在解释和训练无氧能力时，是一个非常主要的概念。 3、以上测验部位主要在大腿和下部躯干，因此不能适应于所有运动项目。 【思考与探索】 1、比较和评价上述三种测量方法的优缺点。 2、试设计一种新的测量方法，来替代Sargent纵跳试验法。 二、糖酵解代谢能力的测定 【实验目的】 掌握糖酵解代谢能力的测定原理和方法。 【实验原理】 糖无氧酵解供能是指由肌糖原无氧分解为乳酸时释放能量的过程。测定糖酵解代谢能力，一般是通过持续30~90s的最大能力运动实验来完成。 【实验对象】 人。 【实验器材】 自行车功量计、电脑。 【实验步骤】 （一）Wingate测定法 1、受试者在自行车功量计上蹬2~4min做准备活动，使其心率达到150~160 b/min，其中2~3次（每次持续4~8s）为全力蹬车。 2、准备活动后休息3~5min。 3、设置阻力，功率车阻力＝系数×受试者体重（kg） 4、正式试验开始后，受试者全速快骑，同时增加阻力，以便在2~4s内达到规定负荷。并持续做30s