有意识老化让我们更年轻.docVIP

有意识老化让我们更年轻我们对于年轻和生命力的崇拜让我们在对待老化这一自然规律时会产生扭曲和恐惧，尤其是对于女人来说，年轻就意味着美丽和自信。在我们走过生命巅峰的时候，是对于逆转时光趋之若鹜，还是积极准备迎接更为丰富的人生呢? 当我们还年轻的时候，对于变老这个概念很模糊，当我们开始意识到巅峰不再时，对于它又会因为害怕而拒绝。其实，在这两个时期之间我们可以建立一个中间状态，它叫作“有意识老化”，这意味着用一种真诚，明确的态度来看待自己的健康、精神、生活等等方面的变化，然后针对这些变化做出调整，张开双臂迎接这一切。 面对岁月流逝，我们在回避什么? 每个人都肆意挥洒青春的时候，但是35岁以后，我们开始意识到自己的身体和心理都有了变化。于是，我们开始怀疑原来的生活方式是否适合现在的自己，开始害怕失去，或者开始极度地担心自己的健康状况。面对时光飞逝，我们恐惧什么? 下坡路　李林　38岁 我一直拥有着极其健康的生活方式，慢跑、瑜伽、吃营养均衡的饮食，但是却觉得自己最近越来越容易疲惫，头发也开始出现白发。我意识到自己开始变老了，并且无所适从，有时候甚至想，这就是结束的开端吗?常常一个人独自唉声叹气。 疾病　田婧　35岁 我的母亲被一种神经性疾病折磨了多年最终去世，我觉得我现在有些跟她相同的初期症状，于是很担心，也去医院检查过，但是一切如常。不过我仍然不能放心，有时候甚至会因为这个而失眠，母亲多年的卧床经历让我对年老时的病痛非常担心。 孤独　兰心　45岁 年轻的时候身边有很多的朋友，走了又来了，生活也因此总是丰富多彩的。然而，随着岁数的增长，我的生活开始限于家庭琐事，抬眼再看时，身边的人越来越少。不敢想象，当我老去的时候，空落的情感和冷清的房间让我如何面对。 控制力丧失　若惠　43岁 以前总以为自己什么都能做到，那时候轻而易举就能完成的事情，现在却逐渐开始不得不请别人帮忙。以前从来不害怕丢失什么，因为相信自己还能再挣回来，甚至可以得到更多，现在却没了那份自信。我想，当我有一天要完全依靠别人的时候，这个世界就完全不属于我了。 生活乐趣越来越少　马莉　33岁 有句话说，年轻没有什么不可以。不知道，年老了还有什么是可以的?体力的不支让远行基本成为泡影，眼神的迷离让世界失去色彩，听觉的退化让世界离你越来越远。那么，生活的乐趣又从何而来呢? 谁说我们只能坐以待毙 面对现实会让我们在短时间内加剧痛苦，而更让我们害怕的可能是在面对过后自己无力去改变。不过我们需要清醒地知道，只有在面对过后才有机会去改变。想一想吧，如果我们现在什么都不做，那剩下的几十年都会形如枯槁。 把回避年纪变为感恩岁月 岁月让我们更容易感受到幸福　有调查显示，人群中抑郁症患者的百分比一过了45岁就开始大幅度下降。因为人到中年后我们对于幸福的理解也发生了变化，这种转变似乎体现在幸福感更加的人性化。那时的我们也许看起来不再年轻，但是我们会更喜欢自己。我们更加平和，对许多事物都充满了正面的看法，生活变得简单起来，生活中的一些小细节也能够让我们感到幸福。 丰富的阅历让我们生活更加立体　随着年龄的增长，我们扮演的角色越来越多，社会网也越来越复杂，丰富的人际关系让我们的情感生活更加的多彩。当我们开始把对于外表的关注转移到关注自己的心灵健康，我们的社会角色上，以及我们越来越融入的这个社会和爱我们的人身上的时候，与他们积极地交流能让我们越来越快乐。 我们变得更加独立和坚强　岁月会让男人和女人之间的差别缩小，男人变得居家和善于表达自己的情感，女人变得更加自信且积极主动地去满足自己的愿望，而这些却是因为我们不再年轻。虽然激情少了一点，性别差异少了一点，但是我们却对彼此更加的宽容和开放，夫妻关系也变得更加重要、满足和和谐。 把恐惧病痛变为健康行动 信心是状态滑落的阻力　进入中年后，很多人都会觉得自己处在一个大角度斜坡上，一切都在往下走，最终会滑到老弱病痛这个结局中去。过度的担心没有必要，通过健康、良好的生活方式，你完全有可能在80岁的时候仍然保持健康的状态。 快乐是最好的胶原蛋白　当你在钻研如何在外表上永葆青春时，别忽略了自己的内心世界。人进入中年后会很容易感受到压力和一些负面情绪，例如抑郁，生气、愤怒等等，这些将会加速你的老化，以及增大你生病的几率。充满了意义和欢乐的生活才会让我们更加的健康和长寿。 行动是真正的健康基因　虽然我们的健康跟基因有很大的关系，但是当我们变老的时候，生活方式在这里也将起到巨大的作用。实际上有调查显示，日常生活比基因对我们健康的影响更大。而我们对于自己年龄变化的关注，让我们有更多的机会去改善我们的健康。 把抱怨变化变为适应环境 改变