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 体育动作的解剖学分析 一、 动作分析介绍 动作分析包括很广泛，解剖学动作分析只是其中一种 (一)运动动作解剖学分析的内容 运动动作的解剖学分析，涉及的内容有运动系统、呼吸系统、循环系统、神经系统等在完成动作中的特点与规律。但主要是分析人体各部分运动环节之间的机械运动规律，即骨、关节、骨骼肌的运动规律。 (二)运动动作解剖学分析的目的和任务 通过对运动动作的分析，能了解和掌握正确动作姿势的关节、肌肉运动的机械规律，确立动作的规范，并运用其理论去指导教学和训练，达到增强体质，提高教学和训练水平，为鉴别合理的技术动作提供形态学依据，并针对性地提出改善技术动作的辅助练习手段。 (三)“环节”和“运动环节” 1．环节的概念 在人体中，能够绕关节运动轴进行运动的肢体称为环节，例如，上臂可绕肩关节的矢状轴作内收外展运动，小腿可绕膝关节的额状轴作屈伸运动等，此时的上臂和小腿就称为运动环节。 环节有大有小，相邻两个关节之间的部分称为基本环节，例如上臂就是一个基本环节；两个基本环节连接起来构成一个运动偶，例如上臂和前臂借肘关节连接起来就组成了一个运动偶；三个或三个以上的环节连接起来构成一个运动链。例如，肩带、上臂、前臂和手借助肩关节、肘关节和腕关节连接起来，就组成了一个运动链。 环节与关节之间既有区别又有联系，环节是运动的杠杆，关节是杠杆运动的支点，环节以关节为支点进行运动。 2 环节运动的规律 （1）、开放链的运动：运动链的末端(最后一个环节)处于游离状态时，称为开放链。开放链的一端固定，其余各环节都可自由运动，不受其它环节的制约。例如，当肩带相对固定时，上肢的上臂、前臂和手都可单独运动。 （2）、闭锁链的运动：运动链中的各基本环节首末相连无游离环节，则称为闭锁链。例如，当手固定在器械上时，上肢就与器械组成了闭锁链；当足固定在地面或器械上时，则下肢就成为闭锁链。在闭锁链中，某一关节的运动，通常会引起另一些关节的运动。如人站在地面，当膝关节屈时，必然会引起髋关节屈和踝关节背屈。 3．限制环节运动的因素 (１)、关节结构对环节运动的影响 环节运动是以关节为支点进行的，因此关节的结构对环节运动影响很大。 A、关节面面积大小的差别 构成关节的关节面面积大小差别越大，环节运动的幅度就越大，反子，环节运动的幅度就越小。 B、关节囊的厚薄与松紧度 关节囊薄而松弛，环节运动的幅度就大，反子，环节运动的幅度就小。 C、关节韧带的多少与强弱 关节韧带越多、越强，环节运动的幅度就越小，反子，环节运动的幅度就越大。 D、关节周围骨的突起 关节周围骨的突起越大，环节运动的幅度就越小，反子，环节运动的幅度就越大。 E、关节周围肌肉的伸展性和弹性 关节周围肌肉的伸展性和弹性越好，环节运动的幅度就越大。反子，环节运动的幅度就越小。 （2） 自由度对环节运动的影响 物体在空间可以进行运动的方式和方向称为运动的自由度。自然界任何游离的物体都有六个自由度，游离的物体不受任何约束，它可以在三维空间运动，即可以在上下、左右和前后三个方向上进行线性运动，还可以绕三个相互垂直的坐标轴进行转动。因此，不受约束的物体就有六个自由度。 当物体受到约束时，其自由度就会减少。例如，将物体的某一点固定，物体就不能产生平动，只能以三个坐标轴为轴发生转动，物体的自由度就只有三个；若将物体的某两点固定，该物体只能以这两点的连线为轴进行转动，也就是说它只有一个自由度；如果将物体上任意三点固定起来，则不能产生任何方向的平动和转动，其自由度就为零。 环节运动，是运动环节绕关节运动轴所作的转动。关节运动轴与自由度有关。 （三）环节受力分析法确定原动肌 1．环节运动方向与外力方向相反 “反同” 反——表示环节运动方向与外力方向相反 同——表示原动肌位于环节运动方向的同侧 2．环节运动方向与外力方向相同 “慢反“ 慢——表示环节运动方向与外力方向相同，运动环节速度慢 反——表示原动肌位于环节运动方向的对侧或反面 “快同“ 快——表示环节运动方向与外力方向相同，运动环节速度快 同——表示原动肌位于环节运动方向的同侧 二、动作分析步骤 （一）确定动作的开始姿势； （二）根据关节运动变化划分动作阶段； （三）分析各阶段中各个关节的运动变化。 关节与运动 与外力关系 原动肌 肌肉工作条件 肌肉工作性质 （四）小结与建议 动作分析举例 （一）引体向上 向上阶段 向下还原阶段 （二）、俯卧撑 撑起阶段（反同） 向下还原阶段（慢反） * * 克制工作 远固定 前臂屈肌群 腕关节屈 克制工作 远固定 肱二头肌、肱肌 肘关节屈 克制工作 远固定 背阔肌、三角肌后部 肩关节伸 肌肉工作性质 肌肉工作条件 原动肌名称 关节的运动 退让工作 远固定 前臂屈肌群 腕关节伸 退让工作