足球运动伤害.ppt

足球運動傷害 第十九屆世界盃足球賽決賽周將於2010年6月在南非舉行，是首次在非洲舉行的世界盃。共有來自世界各地的32隊球隊參加賽事，共進行64場比賽。 雖然在台灣，足球的盛行率似乎不如籃球、棒球那樣高，但是當觀賞足球成為一種流行時，我們也來關心一下足球運動所產生的運動傷害問題。 足球 根據統計，因為足球運動而造成的傷害，以身體部位來說，最常見的依序為膝蓋、腳踝、肩膀、腿部附近組織的問題。 以傷害的形式來分，以拉傷、扭傷最多，再來是挫傷、骨折、脫臼及腦震盪傷害。 常見的運動傷害 膝關節（前十字及後十字韌帶的損傷） 膝關節受傷占全身運動傷害的四分之一，其中又以前十字韌帶受傷最為常見。 此韌帶常是在作激烈的跳躍動作時，膝蓋發生〝嘰哩〞的韌帶斷裂聲後，就會覺得膝關節好像脫離分散了一般，這時，膝部會出現少許出血而呈瘀血腫脹現象，是此韌帶受傷時的特徵。 處理：當下PRI→送醫。 ?在韌帶斷裂一個月後，腫痛均消除了，看起來彷彿是治癒了，但卻往往由於同一種動作而再度受傷。 若反覆傷害，則前十字韌帶的損傷，就會變成慢性化，慢慢地膝關節就會動搖而無力。 軟骨會受傷，且膝關節的水分會逐漸滲完，而最後導致影響日常生活的障礙。 2.股四頭肌撞傷 多起因於直接的衝撞，嚴重挫傷亦偶有造成骨化肌炎之現象 。 嚴重的撞擊，很可能會在股骨與肌肉之間，因強烈的碰撞而造成骨膜附近的出血而形成血塊 如果這種在骨頭表面所形成的血塊，極有可能在延遲處理的情況之下，慢慢形成軟骨，甚至鈣化成骨頭，這便是俗稱的創傷性骨化性肌炎(Myositis Ossificans Traumatica)。 此傷害較明顯的症狀與徵兆 1.? 在傷處有明顯的疼痛與腫脹。 2.? 明顯膝關節活動度之減少。 3.? 有時所形成的血塊是可以觸摸的到。 急性期處理原則 1.? PRICE 2.? 不可讓傷者服用含有抗凝血劑的消炎藥或阿斯匹林，因為這些藥可能引起更多的出血。 3.? 儘可能的在疼痛的忍受範圍做肌肉伸展。 4.? 當患者的疼痛在休息時消失，而且腿圍之測量顯示不再繼續腫脹，此時可以開始更多的肌肉伸展與關節活動度的復健。 3.小腿（骨折） 在足球運動過程中，經常所見的就是兩位選手為球互相爭奪而有鏟球、抄球的行為產生。 在草地與釘鞋的不配合情況下，就會見到無可預知的骨折傷害。 骨折的原因包含：外力、場地等。 此傷害較明顯的症狀與徵兆： 1.明顯看到傷部有凹陷現象。 2. 關節血腫並伴隨著關節明顯腫脹。 3.殘留些微或完全喪失關節活動功能。 處理：PRICE →固定→送醫 夾板選擇： 1.外長自腰部至超出足踝。 2.內自大腿至超出足踝。 3.用夾板固定患肢。 4.無夾板，兩腿間加上襯墊， 綁在一起固定後送醫。 5.隨時評估末稍循環情況。 4.踝關節（扭傷）： 最常見的運動傷害外側踝關節韌帶的傷害 。 傷者通常會告訴您可能的的病因是 1.踝關節受到急性的內翻應力 2.外踝部位有不同程度的腫脹 3.在受傷的同時，會聽到足踝處有”啪”的聲音。 處理原則： 1.? 以彈性繃帶及適當裁剪的軟墊（通常為U-型墊）給予傷部適當的保護、固定與壓迫。 2.? 適當的休息，避免傷勢之惡化。 3.? 在休息1-2天之後，鼓勵傷者做在忍受範圍之內的低強度身體活動，與身體負重，如此可以加速傷部肌力之恢復與減少腫脹。 4.? 一天當中重複冰敷3-4次直到腫脹退去。 ◎特別注意事項 1.? 在受傷後應即時檢查傷部之神經血管功能，以確保沒有其它不良之併發症。 2.? 過久的固定不動會增加深層靜脈血栓之發生率。 其實足球運動跟大多數其他運動一樣是一項全身運動，只要任何一個動作部位沒有保護好都可能受傷。 而預防受傷的關鍵所在，是以平日的熱身運動訓練柔軟度、伸展度，以肌力強化運動穩定關節附近組織。 而在平日練習、真正比賽時，更要採取最符合人體工學的技巧策略及強度，如此一來，才能避免重複性的運動傷害一再發生。 謝謝聆聽!! * * * * *