第3讲 大学新生适应.ppt

大一新生心理适应orientation for freshmen 中学阶段，学生伏案学习；在大学里，他应该站起来，四处暸望。 ——英·怀特海 一个大学校长这样说： 学生在大学里，实际上是学四种东西，一是学怎样读书：learn to learn；二是学怎样做事：learn to do；三是学怎样与人相处：learn to together；最后是学怎样做人：learn to be。 大学是人生中最为关键的阶段，从入学的第一天起，你就应该对大学四年有个正确的认识和规划。 大学是人生的关键阶段 大学，可能是人一生最后一次有机会系统性地接受教育； 最后一次可以将大段时间用于学习的人生阶段； 最后一次可以拥有较高的可塑性，集中精力充实自我的成长历程； 最后一次能在相对宽容的，可以置身其中的理想环境学习为人处世之道 最后一次…… 多维度的大学,多向度的青春 适应 --是终身的任务，是你大学的起点！ 面对新生活你将会面对哪些心理困惑？ e.g. 好无聊，不知道该做些什么？ －－空虚 e.g. 我的方向在哪里？－－迷茫 e.g. 我真没有用，别人比我强！－－自卑 e.g. 身在异乡，我好孤单啊！ －－怀旧 e.g. 对新的一切都不满意，我该怎么办？ －－失落 e.g. 怎样处理好学习、生活、人际这些关系？ －－焦虑 e.g. 大学里是不是该不顾一切的爱一场？？ －－冲动 大学生活从学会适应开始 “刚进入大学的时候，面对一个全新的环境，我感到从没有过的不适应：食堂不可口的饭菜，“教无定法”的教学方式，性格各异的室友……围绕我的是陌生的人、陌生的事和陌生的感觉。我苦恼极了，晚上在床上辗转反侧不能入睡。我非常想念父母、过去的老师和我高中阶段那些亲密无间的好朋友，如果他们在我身边，我得到的肯定不仅仅是帮助和安慰，可现在……现在，我只能独自面对这一切。我改变不了环境，唯一能改变的就是我自己：饭菜不合口味，我尽量合理调配；学习不适应，多向师哥师姐们请教；同学不熟悉，鼓起勇气主动打招呼。我的努力很快就有了收获——我已经能够适应大学生活了。是的，我努力了，我战胜了自己，我成长了！” ——某新生描述自己适应大学生活的心理过程 个案一：我的学习怎么了 某系的小张进大学后，一直觉得学习压力很大，原来是某重点中学学生的她，忽然感觉以往的学习方式完全没有用了。觉得无助的小张有空就往家里跑，还哭哭啼啼了好几次。心急的母亲只好求助于学校的心理咨询中心。 个案二：他们离我很远 小王去年以较高成绩被学校录取。初入大学的小王，开始还很兴奋，结果一周后，就和室友因作息时间不同、难谈得来等问题闹了几次不愉快。次数多了，小王和室友的关系渐渐紧张。只要没课，小王就回到离校很远的家中，往返于两市之间，有时，一周甚至能达到3次。小王的母亲称，开始只是认为孩子是初入大学不适应，时间长了就会好起来。可现在开学已近两周了，小王仍不愿去学校。 个案三：人在异乡 一位女大学生从A城考了B城大学，可是她对新环境极不适应，口音不习惯，生活也不习惯，周围又没有一个熟人。父母不停地打电话问她的情况，这位女生每次接电话都哭个不止。无奈的父母只得来到B城陪了她一个月。可父母刚走一个星期，她便偷偷地回到A城，主动退了学。 适应 适应是心理健康的一项最基本的标志，是大学生必备的心理素质。 良好的适应过程就是一个：适应——转变——发展的过程 适应，是一个人通过不断调整自身使其个人需要能够在环境中得到满足的过程，适应也是自我与环境和谐统一的一种良好的生存状态。 作为一名大学生，你今天能够很好地适应大学生活，明天就能够很好地适应不断发展的社会！ 教材25页 心理适应的含义： 主体对环境变化做出的反应 重建平衡的动态变化过程 同化和顺应的平衡过程 内部机制：需要—阻挠—反应—解决问题 心理适应能力自测问卷 下面的问题能帮助你进行心理适应能力的自我判别。请认真阅读，并决定其与你实际情况的符合程度，然后从每个项目下面所附的三种备选答案中选出一个来。 （1）我最怕转学或转班级，每到一个新环境，我总要经过很长一段时间才能适应。 A．是 　　B．无法肯定　 　C．不是 （2）每到一个新的地方，我很容易同别人接近 A．是 　　B．无法肯定 　　C．不是 （3）在陌生人面前，我常无话可说，以至感到尴尬。 A．是 　　B．无法肯定　 　C．不是 （4）我最喜欢学习新知识或新学科，它给我一种新鲜感，能调动我的积极性。