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大忙人王芳工作缝隙巧养生瘦瘦小小的王芳，每天就像一个蓄满了能量的马达，不停地运转着。主持《谁在说》、《选择》等好几档节目的同时，还统领着自己的公司，录制、审片排得本就很满，偏偏还要有大大小小的事务性工作缠身，周一到周日都要上班，基本没有什么休息日，就连今年的端午节也只休息了半天儿。 多年间，小女子瘦弱的体格一直经受着莫大的考验。可每次出现在镜头前面的她都是容光焕发、充满活力的，不知哪里来的那么大能量。 王芳说，她根本没时间正正经经养生，但身体之所以能够扛得住如此之大的负荷、在如此辛苦的劳碌中保持健康和活力，“能量”应该是来自养成已久的生活习惯和见缝插针的坚持。 每天至少一壶“神仙水” 因为忙，王芳的养生方法者断很简便，不需要花多少时间。 因为王芳的肺不太好，所必需要经常补气。一个中医给她开过一个方子，是一个茶方。 这科茶用大枣、西洋参和掏杞冲泡币诚。“有时候我会加一点儿普洱茶。因为我希望它平和一些、昧道睁一些。” 这种茶一年四季都可以喝，王芳每天都会喝至少一壶。即使在录制现场也从没耽误过，会在间隙不断地喝。“喝完后感觉整个的状态很好，对提高免疫力也很有好处。”后来，王芳的这种茶被同事命名为“神仙冰”。很多明星也部喝过我的这个茶，我碰到谁都会推荐一下。” “神仙水”的做法很简单。“把普洱茶放进去，然后放几片西洋参，两三个枣，当然是要掰开、去核；再加一点枸杞，冲泡就好了。在特别干燥的季节或者嗓子不太好时，我还会加一两个胖大海。春天时还会放一点儿金银花，去火的。泡好后闷在壶里。” 对于喝的东西，王芳的体会是“自己的胃肠要适合。”她说自己喜欢喝热水、热茶。“不爱喝温吞吞的水，也从来不喝凉水。任何冷饮我都不喝。”她说这并不是觉得凉水对肠胃不好，而是“习惯了”。“一定要自己合适的、喝着舒服的，这是最重要的。” 豆制品成了常备“工间餐” 在王芳的饮食习惯中，还有一类营养食品是她的最爱一豆腐、豆制品和豆浆。 70后的她说自己“小时候家里没有什么好吃的，冬天就是白菜豆腐土豆炖在一起，所以直到今天我都特别喜欢吃这种菜。” 王芳还爱吃豆制品。因为她录节目经常没时没点儿的，常常是中饭两三点、晚饭10点才吃。吃饭没有固定的时间，使得各种各样的豆制品成了她录制节目间隙的零食。吃些零食使得她不至于空腹时间太长。“我包里经常会放各种各样的豆腐干，就是超市买的那种小包装的。我觉得特别饿的情况下吃这个很适合，又有饱腹感又有营养。” 豆浆是王芳常喝的饮料。不过不是买现成的，而是常常和助手一起用豆浆机打些来喝。经常打的有黄豆和黑豆，然后把它们掺在一起喝，这种“2合1”式的豆浆“很有营养，喝起来味道也挺不错的。”录制间隙吃掉一小盆蔬果 别看王芳每天忙于录节目，吃的基本都是盒饭，但她绝不会让自己缺了蔬菜和水果。在这方面，她的办法也还是：忙里偷闲，争分夺秒。 王芳说自己到节目现场时“经常会带着一个小盆，各种蔬菜水果放在里边，录制过程中，中场换人时我就会吃一点儿。这样吃，简单又有营养。” 王芳喜欢清淡、不喜甜食，“我基本不吃甜的，从小就不喜欢吃。包括蛋糕类的。还有冷食，夏天我不吃冰激凌。” 工作如此忙碌、劳累的情况下，王芳并不吃保健品，她说自己“没吃过”，原因是“基本不信”。 再忙也得让自己容光焕发 令人惊奇的是，一年到头起早睡晚的王芳每次在镜头前竟然都是容光焕发的，难道她有什么养颜绝招儿? “没什么绝招儿。我只是坚持每周或两周去做一次深层次的美容，每次再忙都要抽出两个小时”她说，这种美容除了养护皮肤外还有一个好处一“让精神放松”。 日常保养方面，王芳平时从来不敷面膜，但是会用非常适合自己肤质的护肤品，而且是长期使用一种品牌。 其实，让王芳保持姣好面容的原因还有睡眠，虽然时间短，每天大约6小时，但质量挺高：“我回到家就凌晨两三点了，倒床上就睡，从不失眠!”王芳觉得自己的睡眠沾了忙碌的光：“我认为失眠就是因为不够累，如果累了就肯定不会失眠!” 压力和纠结“放凉了”再想 在王芳看来，吃、喝、保养，对于养生来说虽然都很重要，但最重要的还是心态。 “我今年已经37岁了，又这么瘦，但脸上也没有什么皱纹，体力和精力也都不错。我觉得这跟我该吃吃、该睡睡、该干吗干吗有关。” 作为一位名主持人，特别是领导着一个公司的名主持人，在时下电视行业竞争白热化的情况下，工作的负荷和精神的压力之大可想而知。但王芳很会为自己化解压力：“不要为一件事纠结。一件事你总想往大里做就会心里不愉快，但是做任何事情时你要说我是愉快的，就容易把事做大。高兴就好，不把很多事放在心里，能过就过去了。”那么如果真的遇上令人纠结的事情该怎么调整情绪?“没什么好方法，你就想，所有的事情，当你一年后回头看，你都会觉得其实不算