注意培养学生自我锻炼的兴趣与习惯.docVIP

应兴达 湖州中学 摘 要 ： 高中阶段的体育，是个人生关键环节，因此，在整个学习过程中就应受到良好的体育教育。从思想深处认识到体育对于人体的巨大作用，是健康长寿的一大法宝体育生活中不可缺少的重要内容，培养的催化剂运动能力和养成锻炼习惯是终身健康的投资。才会努力学习体育基本知识、科学锻炼身体的方法，自觉主动、积极地参加身体锻炼。就能为将来走向生活，工作和参加社会生活打下坚实的身体基础、把培养学生自我锻炼能力、养成终生锻炼习惯，以及提高环境适应能力做为体育教学的主要任务之一。关键词：自我锻炼兴趣与习惯抓住学生的心理需要，将认识转化为锻炼身体的动力。从学生入学开始就在体育和课外体育活动中把如何培养学生自我锻炼的兴趣与习惯看作一项重要任务并作为重点贯穿到体育教学中去。通过多种体育手段调动学生学习锻炼的自觉性和积极性，提高学生对体育锻炼的兴趣。让学生的智力、能力以及个性均得到发展，在自觉主动的基础上，逐步形成以学生为主体的教育过程。培养学生把所学的知识技能运用到实际中去，使学生自觉养成锻炼身体的良好习惯我们有以下几点做法。采取新颖的教学手段，注意及时消除避免学生运动厌倦心理。　　教学手段的新颖，可以提高学生的兴奋性和直接兴趣，调动学生锻炼的积极性。学生也容易接受，例如，学生对中长跑普遍存在“害”的心理。除运动项目本身枯燥外，主要原因是他们过去练习中，由于不得法，如运动强度密度不适合他们的身体负荷。结果产生了害怕的心理，当提起中长跑就马上产生了的条件反射。针对这种情况，我们在中长跑教学中，首先向学生介绍耐力的一般常识，重点介绍“极点”的出现及克服的方法，使学生心理上有准备，并懂得“极点”的出现原因及克服方法，从而有意识的调节呼吸和跑速，树立信心。练习中我们又采用走跑交替练习、追逐练习并采用“假信息反馈法”，分段计时练习，如，跑一千米以上距离时，采用每跑一圈报一次时，第一圈用其实成绩，第二圈采用少报１—２秒、第三圈又少报２—３秒…。并且一边对学生进行鼓励，使学生信心大增，跑完后虽然疲劳，而感到成绩有进步，大大提高了学生的兴奋性，取得了明显的效果。充分利用体育的各种手段，有助于自我锻炼的兴趣与习惯的培养兴趣是学生学习活动中的一个重要的心理因素。古今中外的教育家都很强调学习兴趣，兴趣不是天生的，要靠培养，对体育锻炼的兴趣只有在体育活动中培养。学生在选择锻炼项目时也存在一定的兴趣差异、而这种个别差异往往又决定着知觉和选择性。学生会把不感兴趣的事情排列到知觉的对象之外，而集中感兴趣的事情。我们除了搞好传统的田径、球类、体操之外。近年我校投入一定的较先进的设备器材，学生对这些项目产生了很大的兴趣，并对此产生了很大的吸引力。同时配合各种宣传栏、印发锻炼知识资料，使学生通过课外读物又获得一些锻炼的知识，扩大了知识面的来源。学生通过宣传、实践活动感到体育锻炼对自己身体有益。对工作、学习有益而产生了兴趣爱好，并且变成自觉行动。?激发学生学习动机、增加实践锻炼机会、促进自我锻炼习惯的形成。?　　学生的体育锻炼也受一定动机的影响。动机是推动学生课余活动的一种内部动力。这种动力是社会和教育对大学生客观要求在头脑中的反映。一些学生渴望打等等，并不希望老师满堂灌，希望自己多实践，对不合口味的课，不愿付出艰辛的劳动，只求得过且过，因此，我们针对体育课实践性很强，必须多练的特点，我们采用了课内教学相结合的方法，课外辅导相结合的方法，促使学生加强锻炼，培养学生自己教自己的能力。例如，可在适当的时候让学生自己带准备活动，起先不限制什么内容，而后自行设计，互换进行实习，提倡学生之间的体育交流。鼓励学生自己设计。在课外由任课老师与授课班学生订出每周具体辅导时间，学生到时自觉出来锻炼，老师进行辅导，解答练习中出现的一些问题。安排让学生自己担任裁判，让学生从中得到锻炼。对于少数体育基础差的学生，在课堂中未能解决的技术动作，在课外活动辅导中得到了提高。大大增强了学生自我锻炼的信心和决　我们在体育教学中始终把对学生自我锻炼的培养贯穿于教学的全过程，实践证明效果显著。第一、在教学中采取多种新颖的教学手段，调动学生的兴奋性，提高学生的锻炼兴趣。第二、要加强体育理论课的教学、增加体育理论课时数、扩大理论知识的广度和深度，特别是体育锻炼和卫生保健的有关知识。第三、在体育实践课中，要课内课外结合，加强理论指导下的锻炼方法生自己大胆去实践，对涉及到有关键身的知识和方法要重点讲，使学生知其所以然。第四、积极创造条件开展新运动项目，改善运动条件，全方位广泛地吸引学生参加锻炼。第五、利用学校的宣传工作，如广播、宣传窗等，大力宣传体育锻炼知识面的来源，使学生耳濡目染。对学生自我锻炼习惯的形成会收到一定的效果。但这仅仅是个良好开端，