向适量运动要学生体质.pdfVIP

智 育 广 角 年学生的体育锻炼是全民健身活动 熟、连贯外 ，还应注意表现出项 目 的基础．加强学校体育卫生工作是 的特点和精神风貌 ，做到形神兼 使学生科学、持久地参加体育锻炼 备，有声有色，富于情趣，吸引学 的重要保证。体育教学工作者必须 生 ，便于学生仿效。 “教”，就是 高度重视体育教学 ，增强学生体 教 “规范”。在学生跟着学的同时， 向 质。 教师要从学生的实际出发，采取切 实可行的方法与手段。尤其要突出 适 一 、 适量运动的备课要 日 重点。善于解决难点，帮助学生掌 里 文 明确具体 ／ 握 “规范”的完整动作。 “练”， 一 辣 学校体育教学是以课内为主。 也是练 “规范”。当学生基本上掌 海 动 金鼎市 要上好每节体育课 ．在课前的备课 握正确动作的要领时，教师就要精 很重要。教师备课时应该充分而深 心安排好学生练习的时间、密度 、 ==l 学由 入地考虑： (1)是否符合大纲要 强度等。严格要求学生多次重复， 求 ； (2)教学的重点、难点和任 让他们按动作 “规范”要求 (如动 - 于 吴 务是否明确； (3)时间和分量的 作各基本环节、方向、路线、幅 硅二士= 昶 安排是否根据学生的体质、年龄和 度、力度、速度、速率、节奏等诸 体 性别 ； (4)项 目选择是否可行 ； 多因素)反复多练，不断强化，建 (5)动作示范是否正确 ； (6)天 立一种条件反射。这样，随着正确 质 气 、环境是否许可； (7)场地器 动作重复次数的增多，时间的延 材准备如何 ； (8)教学中可能会 长．学生的 “消退抑制”加强．正 出现一些什么问题等等。我们都要 确的动作定型就会逐步建立，牵强 考虑周详，具体细致．做到未雨绸 多余的错误动作便可逐步纠正．也 缪，胸有成竹，上起课来才得心应 就熟能生巧了。 体育锻炼运动有过激和适量之 手 ．应付 自如。 三 、适量运动的内容要 分。过激运动是指不根据人体生理 二、适量运动的示范要 以精胜滥 机能活动能力变化规律等实际情况 合乎规范 而进行的运动。它超出了人体所能