Sarcopenia与延缓Sarcopenia——老年抗阻练习研究.pdfVIP

第33卷 第3期 辽宁体育科技 V01．33No．3 SCIENCE 2011年6月 UAONINGSPORT ANDTECHNOLOGY Jun．2011 韩二涛1，王世军2，鞠文强1 (1．大连民族学院体育教学研究部，辽宁大连116600；2．大连医科大学体育教研部，辽宁大连116044) 摘要：随着年龄增长，老年人会出JESarcopenia、骨质疏松等退行性问题，这将对老年人保持身体健 康和独立生活能力形成巨大威胁。抗阻练习可通过延缓Sarcopenia和增加骨密度对这种退行性问题 起到限制作用。不过在练习过程中应根据老年人体质特点和练习目的，科学安排练习负荷、频率、组 数、休息时间等参数，使老年抗阻练习进行的更合理、更有效。 关键词：Sarcopenia；负荷；频率；组数；休息时间 中图分类号：G804．2 文献标识码：A 文章编号：1007—6204(2011)03—0051—04 Aresearchon and Sarcopenia—--theaged Sarcopeniadelay doing exercises HAN Er-taoI,WANGShi-jun2,．JU Wen-qian91 EducationDalianNationalities EducationDalian (1．Physical Dept．of College。DalianLiaoning116000；2．PhysicalDept．of Medical 116001) University，DalianLiaoning Abstract：Withthe old willhavesome of andosteo— age，thepeople degenerativeproblemsSarcopenia their life．Theanti-resistanceexer- couldthreaten healthand porosis，which tremendously independent cisescouldrestrictthissortof and bone degenerativeproblemsthroughdelayingSarcopeniaincreasing order more andmore toletthe doanti-resistanceexercises density．So，in aged reasonably effectively， should exercises7 timeandSO to they scient