中国优秀女子摔跤运动员常用训练手段的生理生化监控与效果评价.pdfVIP

史星重麴堡堂鲞查呈Q堕生2旦签笙鲞箜i塑曼塾垫!墨巳!坐丝盟!!!逃!Q堕i坠!：垄!堂：! ·569· ·备战大型运动会运动医学科研攻关与服务· 中国优秀女子摔跤运动员常用训练手段的生理生化监控与效果评价 何子红1 陈观云2 陶大浪3安楠1何申杰1冯连世1 1国家体育总局体育科学研究所生物中心(北京100061) 2浙江理工大学 3安徽体育局重竞技中心 摘要 对备战2004年奥运会的国家女子摔跤队7名重点运动员的常用训练手段的系统监控 发现：(1)一周4次大肌群力量训练对肌肉的刺激有累积现象，对肌肉造成一定程度的损伤；一周4 X400m+30 次小肌群力量训练对肌肉产生的影响能够及时恢复，故建议二者穿插进行；(2)4 s专 项素质的间歇跑是有效的速度素质训练方法；(3)运动员的比赛负荷有较强的个体差异性，因此专 项训练和教学比赛的监控结合起来，才能有效地评价运动员训练技术课的训练强度。 关键词 优秀女子摔跤运动员；训练手段；训练监控 对备战2004年奥运会的中国国家女子摔跤队 常用训练手段进行长期系统监控，在把握项目特点 (BLa))、血氨(Amm)、训练课后15min内的尿十项。 的基础上，对训练手段的共性规律和个性特点，结合 1．3统计学处理 生理生化指标进行研究，以期为备战2008年奥运会 SPSSforwindows 10．0软件包处理，计算均值和 提供科学、有效的训练方法，帮助实现中国摔跤的全 标准差(戈±s)，计量数据采用t检验(方差不齐性 面突破。 时，采用修正的t’检验)和单因素方差分析(ANO． 1对象和方法 VA)分析。 1．1对象 2结果与讨论 中国女子摔跤队备战2004年奥运会4个级别2．1力量训练监控 (48kg、55kg、63kg、72kg)的7名重点运动员。运动 在摔跤运动中，人们常说“力量是基础”。我国 60 等级均为国际健将，年龄20．57±2．57(18～25)岁，kg级著名古典式摔跤运动员盛X的弯举(不借 身高164．14．4-4．81(157—170)cm。 力)达95kg。55kg级女子自由跤运动员孙X标准 1．2方法 1．2．1常用训练手段 拉140 kg。摔跤运动员高超的竞技能力是以强大的 1．2．1．1力量训练 力量素质作为保障的。 中国女子摔跤队在备战2004年奥运会的冬训2．1．1力量训练的原则与方法 和夏训初期每周有4次力量课，后期每周有2次力 摔跤训练过程中，力量训练的方法很多。根据 量课，有时是大力量训练，有时是小力量训练，有时 使用器械与否可分为：器械力量训练和徒手力量训 安排速度耐力训练。 练；按照性质可分为：最大力量、速度力量和力量耐 1．2．1．2速度耐力训练：包括一般速度耐力训练和 力；按照锻炼肌群分为：大肌群力量训练和小肌群力 专项速度耐力训练。 量训练。力量的发展过程可分为三个阶段：获得阶 1．2．1．3专项训练和教学比赛 段、保持阶段和消退阶段。因此，力量训练应根据比 1．2．2指标测试与监控… 赛的需