普拉提练习对女大学生身心健康影响的实验研究.pdfVIP

V01．302012No．2l 普拉提练习对女大学生身心健康影响的实验研究 米艳，赵兰革 (西北师范大学体育学院，甘肃兰州730070) 摘要：通过对女大学生普拉提练习前后自测健康评定量表结果的统计分析得出，普拉提练习能提高女大学生生理健康水 平，表现为身体症状与器官功能及身体活动功能均有提高；可以非常有效地改善女大学生的心理健康状况，表现为正向情 绪、心理症状及负向情绪、认知功能均有所改善；对女大学生的社会健康有积极的影响，表现为角色活动与社会适应、社会 资源与社会接触、社会支持均得到提升。 关键词：普拉提；4cA学生；身心健康 中图分类号：G807 文献标识码：A l目的 结实的肌肉、协调而柔韧的躯体、平和且稳定的心理状态田。普 普拉提最早起源于德国。20世纪20年代，德国人约瑟夫· 拉提分为许多不同的种类，有徒手普拉提、器械普拉提、水上普 亨伯特斯·普拉提将东、西方的养生方法融汇贯通，发明普拉提 拉提等，在中国，目前较流行的是徒手垫上普拉提，只需有一个 这种健身方式Il】。他将强调调息与冥想的古老的东方健身术与 安静的空间，一块柔软的地毯即可进行练习。 强调肌肉与骨骼锻炼的西方健身术的运动理念融合在一起，既 我国在校大学生的年龄一般为18—23岁，正处在青春期后 注重人体机能的恢复和锻炼，又强调呼吸和意念集中的训练， 期，生理机能发育走向成熟。由于骨化因素，形态发育指标增长 使人体达到身心和谐统一的完美境界。普拉提动作舒缓、简单， 趋于缓慢，身体内部组成成分仍在发生变化，身体围度加粗，尚 且针对性较强，主要塑造人体核心部位(腰、腹、臀)的肌肉曲 有少数大学生体重增加，略显偏胖或营养过剩。特别是女大学 线。在普拉提练习过程中，要求每个姿势与呼吸相协调，用节奏 生，天性好静少动，身体素质较男生差，生理负担量小，平时较 把呼吸、冥想、柔韧、平衡有机结合在一起，收到伸展脊柱、拉长 少参加体育锻炼，因此，极易引发肥胖。另外，许多调查研究表 韧带的效果。经常进行普拉提练习，能帮助你拥有扁平的腹部、 明，大学生是心理障碍的高发人群。在各种心理障碍中，焦虑、 注：本文系西北师范大学2011年教学研究立项项目(2011[M7B) 的培养，端正其对护理专业的认识，强化自身的知识结构和能 者感受到“自衣天使”真诚的关怀，Ehllg进--步增强护生的专业 力结构。 信心和职业荣誉感。 授课教师应认真上好第一课——护理导论绪论，傲到“两 综上所述，五年一贯制护生年龄较小，专业思想不成熟，学 联系，两讲透”，即联系护理学的特征，讲透护理专业的性质和 校应高度重视其专业思想教育的方式、方法和内容，不能简单 任务，激发护生的责任感、义务感；联系医院工作实际。讲透作 套用其他学制、层次思想教育的固有经验，要准确把握五年一 为一名合格护士应具备的职业道德，培养医德意识和职业行为 贯制护生的思想特点，通过采取多方式、多渠道的教育和管理 规范。授课过程中应根据五年一贯制护生的心理特点，在每节 措施，循序渐进地开展专业思想教育，端正护生的专业思想。 课每个操作中都恰到好处地灌输一些端正专业思想的内容。 参考文献： 专业教学全面展开后，应注重护理教学与临床教学的有机 【l】姚金兰。叶志宏．护理本科生专业恩想稳定性调查分析及对策研究 结合，在保汪护理教学质量的前提下，鼓励和督促护生尽可能 叨．护士进修杂志，2007，22(9)：832—834． 多地掌握护理工作的新知识、新技术。聘请高年资护师给护生 【2】魏京云，岳鹏．护理专业学生专业思想状况调查分析与对策闭．护理 管理杂志，2009