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桔桔子子的的营营养养价价值值_吃吃桔桔子子的的好好处处 文章目录一、桔子的属性二、桔子的营养价值、吃桔子的好处三、吃桔子的最佳时间 四、桔子的选购方法五、桔子的副 用桔子的属性1、科属芸香科2、产地湖北、福 建、浙江、江西、湖南、四川3、别名桔子4、简介桔子为芸香科植物福橘或朱橘等多 种橘类的成熟果实。桔子常与柑子一起被统称为柑橘,颜色鲜艳,酸甜可口,是日常生活 中最常见的水果之一。5、图片 桔子的营养价值、吃桔子的好处桔子的营养价值—降血压桔子的营养价值之一就是降 血压,在我们吃桔子的时候,如果把桔子内侧的薄皮一起吃下去,就可以摄取桔子中所含 的膳食纤维—果胶,膳食纤维具有促进人体通便、降低胆固醇的 用。桔皮苷可以加强 人体毛细血管的韧性,降血压,扩张心脏的冠状动脉 用。因此在我们吃桔子的时候一 定不要将桔子内侧的表皮给扔掉了,它可是宝贝。桔子的营养价值—美容养颜、抗疲劳 由于桔子中富含丰富的柠檬酸与维生素C,所以桔子的营养价值还体现在抗疲劳和美容 养颜上。吃桔子除了可以为我们提供人体所需的维生素A、维生素C外,桔子中还含有 一种名为柠檬酸的酸性物质,它可以有效的预防动脉硬化、消除疲劳。根据美国佛罗里 达大学研究人员证明,食用桔子可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇,有助于使动脉粥 样硬化发生逆转。吃桔子的最佳时间秋季桔子的选购方法1、众所周知,好的橘子呈色 泽闪亮的橘色或深黄色,黄色是桔子特有的颜色。2、查看桔子底部是否为灰色的小圆 圈,并且从侧面看,有长柄的那一端是凹进去的,这样的桔子宜购买。3、不要选购那些底 部不是小圆圈(母橘子)而是小圆点(公橘子)的桔子,以及长柄那端是突出的桔子,这些一 般都是比较酸的。4、桔子过于成熟或过于青涩,都是不适合进行食用的,这样的桔子不 宜购买。5、挑选桔子与挑选金桔的方法大致相同,对于皮薄、透过橘皮能闻见阵阵清 香的桔子较好,用手轻捏表皮会出现少许油出来的桔子味道不错。桔子的副 用胃肠、 肾、肺功能虚寒体质的老人不可多吃,以免诱发腹痛、腰膝酸软等病状。此外,橘子还 含有大量的胡萝 卜素,如果一次吃的过量或近期连续摄入过多,血液中胡萝 卜素浓度过 高将会导致皮肤发黄。这时,除了多喝水、暂时不吃橘子类水果外,还应限制摄食胡萝 卜素含量丰富的食物,大约经过1个月左右后,皮肤的颜色就会恢复正常。 本文 者：饮食行业头条