短跑运动员大腿后肌群损伤的成因与康复练习.pdfVIP

2013年(第3卷)第13期 运动人体科学 短跑运动员大腿后肌群损伤的成因与康复练习① 李茂鹏 蔡丽婷 蔡润东 冯小清 张嘉豪 王晓东 (深期I大学 广东深期l 518060) 摘要：大腿后肌群损伤是短跑项目中常见的运动损伤，主要是由短跑项目的嘎目特点及运动受大蔓前后肌群力量不均等原因造成的。大 腿后肌群损伤是对短跑运动员的一大困扼。文章通过文献调查法对中国期刊全文数据库内有关运动员大腿后肌群方面的论文进行综述，并 通过专家访谈法对有关外科医生，物理治疗师进行访谈，旨为短跑项目教练受、运动员总结出大腿后肌群损伤的成因以及康复练习方法。 关键词：大腿后群肌 损伤成因 康复练习 中图分类号：G822．1 文献标识码：A 2-02 1研究目的 量和柔韧性。运动员的肌肉力量提高后，柔韧性如果没有相应提 我国是田径大国，在我国各省市级体工队、体育院校和高校体 高，肌腱无法承受肌肉的力量，容易导致拉伤或者断裂，尤其大腿 育学院、专业体校、业余体校、中小学有众多的短跑运动员从事短 后群肌中，半腱肌、半膜肌有很大一部分是肌腱而非肌肉。 跑项目的训练和比赛。由于身体素质、心理状况、技术水平、训练方 3．2．3动作协调性不好 法等原因田径运动员在整个运动生涯中会遇到许多运动损伤。作 大腿前、后肌群的工作性质复杂，大腿后肌群有时是前群股四 为短跑运动员，大腿后肌群损伤是最为常见的运动损伤之一。 头肌的协同肌群又是对抗肌群。当动作协调时，前群肌肉用力收缩 探讨短跑运动员大腿后肌群损伤的成因与康复训练方法，直 时，后群作为对抗肌群是处于正常放松状态；反之当后肌群收缩 接针对这一短跑项目最常见的运动损伤进行研究，是减少短跑运 时，前群肌是处于方式状态的。当动作不协调时，大腿前肌群收缩， 动损伤最有效的切入点。分析短跑运动员大腿后肌群损伤的成因， 后肌群就来不及相应放松，导致极易引起大腿后群肌的损伤。 能有效预防此类运动损伤的发生，减少运动员在运动生涯中运动 3．3技术动作因素 损伤的发生。研究短跑运动员大腿后肌群损伤后的康复训练方法， 短跑运动中，腿部运动每个周期可以分为以下几个动作：抬 能帮助短跑运动员尽快康复，恢复到受伤前的竞技运动水平，并尽 腿、下压、扒地、后蹬、折叠、前摆。其中抬腿、下压、折叠和前摆动作 可能提高受损部位的运动能力。 是每个步幅中的预备和随后动作，并不对跑进做功，同时这些动作 运动损伤康复与临床康复的最大不同点在于：临床康复只需 是以大腿前群肌收缩或大腿后肌群收缩为主的动作。而扒地和后 要让受伤部位恢复到正常的生理水平，而运动损伤康复不但要求 蹬是每个步幅中的有效动作，为跑进做功，并且这两个动作时由大 受伤部位恢复到正常的生理水平，而且要恢复到该部位受伤前的 腿前后肌群协同用力的。不正确的动作往往表现在每个步幅周期 竞技运动水平。通过康复训练进一步提高受伤部位的机体强度，对 中扒地和后蹬的用力时间点不对或者发力迟滞等，肌肉用力收缩 于运动员而言能够起到避免发生再次损伤，且对非运动员的病人 却在做无用功，容易导致肌肉损伤。 也能起到避免再次损伤。 3．4训练不科学 3．4．1准备活动不充分 2关于大腿后肌群 据调查，导致大腿后群肌损伤的原因中，准备活动不充分是最 大腿后肌群主要的作用是使膝关节发生屈的作用，主要的肌 大的原因。在安静状态下，人的整个身体机能是处于惰性状态的。 肉有股二头肌、半腱肌、半膜肌、股薄肌和缝匠肌。大腿后群肌肉收 在运动前，充分并科学地做好准备活动能够使身体各处脏器摆脱 缩时，能使小腿在膝关节处近端固定产生一个屈腿的动作。 惰性状态进入运动状态，肌肉摆脱粘滞性，韧带纤