很多病能自己发现-反复腿抽筋查冠心病-老寒腿泡泡小腿肚.docVIP

很多病能自己发现/反复腿抽筋查冠心病/老寒腿泡泡小腿肚很多病能自己发现 文/陈宗伦 定期体检有助于疾病的早发现早诊治，除了正规医院的体检把关之外，自我体检也非常有用。以下是外国专家总结的7种疾病自检法。 甲状腺功能低下 【自检】检测腿部反射 坐在桌子边上，双腿悬空，猛拍大腿上部肌肉，正常情况下，小腿会自然前踢。如果反射延迟，或者腿部缓慢回位，则说明甲状腺素水平较低。 甲状腺功能亢进 【自检】手部是否颤抖 如果不到40岁就手部颤抖，很可能是甲亢症状。伸出手，将一张A4纸放在手上，如果颤抖厉害，而且伴有体重莫名减轻，应立即上医院检查甲状腺。 血管硬化 【自检】摸脚趾 席地而坐，双腿绷直，脚趾上翘，双臂伸展尽量摸脚部。如果很难够着脚趾，说明血管硬化危险增加。 贫血 【自检】按压指甲 手部位于心脏高度之上，用一只手的手指按压另一只手的指甲，释放后如果指甲恢复血色（粉红色）时间超过2秒钟，则可能得了贫血。伴随症状还有疲劳乏力和注意力差。 肌无力 【自检】向上看 眼部肌肉力量差是严重肌无力的早期症状。平坐在椅子上，面部向前，在头部不动的情况下，尽量看天花板。如果坚持时间不到1-2分钟，则可能患有肌无力。 肺病 【自检】吹灭火柴 点燃一根火柴，将其与嘴巴保持15厘米远，尽力吹灭火柴。肺气肿和慢性支气管炎患者无法做到这一点。 中风 【自检】测心率 心律不齐会增加中风危险。用两根手指放在另一只手手腕上，数脉搏。如果心跳不均匀，最好还是要去看医生。 反复腿抽筋查冠心病 腿抽筋与冠心病都与动脉硬化有一定关系。一般人因受惊、缺钙、骨质疏松引发腿抽筋，往往在休息或睡眠时出现。但若总在活动后出现腿麻、抽筋，则要警惕是否有动脉硬化。因为如果下肢血管狭窄或硬化，活动后往往会肢体供血不足。最好先到医院通过超声波等检查，排查冠状动脉等是否有血管狭窄、堵塞、硬化的情况。 老寒腿泡泡小腿肚 文/何世桢 父亲有老寒腿，天一冷腿酸麻疼痛，还会影响睡眠质量。上周，我花了2000多元，给爸爸买了一个足浴桶，泡脚的同时，可以顺便泡泡小腿肚。父亲在泡完脚后，不仅睡意蒙眬，而且做完后全身会微微汗出，那是一种酣畅淋漓的舒服感。 给父亲买足浴桶缘于我们推拿科去年新开了腿疗门诊，医院专门购置了30台足浴桶。经过一年多对病人的诊治，我发现在腿浴中加入中草药效果更好，对于老寒腿有很好的缓解作用。 如果没有条件买电子足浴桶，可以选用足浴专用的木桶或水桶，泡脚时可以没过小腿肚，利于促进血液循环。现代医学认为，小腿肚才是“人体的第二心脏”，有一项研究发现，双侧小腿肌肉每次收缩时挤压出的血量大致相当于心脏的每搏排血量。 因此，老年人在泡脚时如果能选用一个大小适中的木桶，就可以大大促进全身的血液循环。 腿浴不仅可以刺激足部穴位，对小腿上一些重要的穴位也会“照顾”到。小腿上的三阴交穴(踝关节凸起处向上四横指处)，是肝脏、肾脏、脾脏三经交会处，腿浴时热水温经活络，刺激这个穴位可以同时调理肝、肾、脾。按摩阳陵泉穴(膝盖外侧下两横指的凹陷处)可以调理肝胆，按摩足三里(膝眼正下方四横指处)可以调理肠胃。 我常常为老寒腿患者开的外用足浴处方：威灵仙30克、桑寄生20克、白芷12克、秦艽15克、伸筋草30克、当归20克、丹参20克、鸡血藤20克、苏木15克。先将药浸泡30-60分钟，然后熬30分钟，再把药渣去掉，将药液倒进足浴桶内。 如果是用普通的木桶或水桶，药熬好后可直接倒入桶内。足浴桶因为带有电、热、磁等，如将药液直接倒进桶中，不仅在桶壁上会留下颜色，还可能把桶弄坏，因此要先将塑料袋套在桶里，再装上药液，即可美美地享受足浴了。 支持专家：河南中医学院一附院推拿科主任 张世卿 1