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睡美人秋冬季养颜不可忽视睡眠因素等人一天有四分之一的时间用于睡眠，如果睡觉时也能美容的话，岂不一举两得。 其实，美丽的皮肤和睡眠之间有着密切的联系。睡觉的时候，皮肤细胞一直在进行着再生和修复。如果熬夜的话，第二天早上，皮肤的保护机能就会下降，水分也很容易就会蒸发掉。相反，如果有连续几天的假期，饱饱地睡上几天，那么肌肤的保护机能和含水量就会保持在较高的水平。 接下来的季节，天气会越来越寒冷和干燥。寒冷会造成血液循环不良，加上空气干燥，形成了对皮肤的双重打击。白天的紧张和压力会让脸部皮肤变得僵硬，再加上睡眠不足造成的血流不畅，营养很难到达皮肤的各个角落，以至皮肤的弹性下降。 睡觉前的这段时间，是一天中肌肤恢复力最弱的时候。而在秋冬季，更应该对此加以重视。在睡觉前做好肌肤的护理，按摩脸上的穴位，保护皮肤免受干燥和外部刺激的伤害。 小测试 你是合格的睡美人吗? 如果以下情况中有三条符合，就要多加注意了。 1　工作日的睡眠时间比休息日少两个小时； 2　起床后照镜子，脸色无精打采； 3　和晚上相比，总觉得早上的脸好像会大一些； 4　讨厌黏黏的感觉，所以不用乳霜； 5　一周以上也不换枕套； 6　早上起床后，喉咙很干， 7　检查皮肤是否干燥时，只检查脸部。 快速入睡＆排毒――睡眠更深沉、肠胃更健康 “每天都很晚才会吃晚饭”、“睡觉前总想要吃点心”、“吃完晚饭就犯困”……肠胃的状态总是不理想，睡眠也有问题。 不用担心，下面介绍的小窍门便是专门解决这个问题的。 晚上9点之前(不可以再晚了)吃一些易于消化的食物，饭后过三个小时以上再睡觉，当然这三个小时就不要再吃东西了。 就这么简单，不仅能让你睡得更香，肠胃也会变得更加通畅，一定要试试看啊! 忍着不哭泣对身体是一种伤害 龚旭东 人们说男子出生以后只哭三次。从妈妈的腹中出来时，父母去世时，还有就是国家沦陷时。俗话说：男儿有泪不轻弹。但是，遇到伤心、痛苦的时候，痛快地哭一场，心情便会舒畅很多。最近，英国《独立日报》报道。哭泣不仅对精神健康有好处，对身体健康也有很大的帮助。 荷兰一个研究小组研究的结果表明，对于正在哭泣的人往往不能给予正确的肯定，但在感情上哭泣的确是心灵释放的一种象征。从这个角度来说，男女都是一样的。 还有一个研究结果表明，10名被调查者中，9名表示哭泣过后心里感到很痛快。参加试验人员中88.8％的人哭泣后感到心情得到了好转，只有8.4％的人表示哭泣后心情变坏。哭出来不仅可以缓解压力，身体也会变得轻松。由于哭泣并不需要费用，可以说是最简单实用的保健法。也许除了会哭红眼睛，多浪费几张纸巾外，并没有任何副作用。像哭泣这么有效的灵丹妙药哪里去找? 根据南佛罗里达州某研究人员的研究结果，大部分人都会在哭泣以后觉得心情变得愉快，根据每个人的性格不同，哭泣的频率也有所不同，神经敏感的人经常哭泣并且容易哭泣。 日本文化女子大学和长野大学的研究人员进行了一项试验，他们同时向两支眼睛内滴两毫升的水，并使之从脸颊上轻轻地滑落。参加实验人员中53.8％的人表示，当水从脸颊上滑落时，感到悲伤，只有28.6％的人表示心情很好。 眼泪中含有可以阻挡外部刺激和异物的物质。但是，由伤心引起的哭泣与由洋葱皮引起的流泪，眼泪中含有不同的物质。 人们经常哭泣吗?根据研究表明：一年中女人哭泣47次，男人七次。但是，通常人们认为哭泣是男人懦弱的表现，这种看法是很可笑的。但现在看来，在应该哭的时候会哭的男人才是强的男人。 虽然现在并没有太多的研究结果证实，但是，哭泣的确有镇痛的作用。 1