规律的力量练习对中老年人有氧工作能力的影响.pdfVIP

翌! !里堡里垦兰童查-!塑!：至望童，至!塑盟t竺s!生竺型堑壁!堂ff塑竺!些些!竺，塞￡：翌坐：!!!!!，!!!一 ·基础研究· 规律的力量练习对中老年人有氧工作能力的影响 谭思洁t杨风英 摘要 目的：探讨规律的力旦练习是否会对中老年人有氧工作能力产生有利髟响，为研究巾老年人适宜的健身方法 提供参考依据。方法：34名50—64岁中老午人按照预定方案进行12周规律的力量练习，并在练习静后进行B删 递增负荷实验盟v02，vE、HR、R阿、RPP和运动持续时间的对比分析。结果：12周山垦练习后受试者运动持续时间 显著延长；同等负荷下V0：、HR、RPE、RPP均显著降低。结论：适宜规律的力量练习可以提高中年人的工作耐久力， 对于有氧能山产牛有利崧响。同时对心脏功能有一定的正向作用。 关键词力量练习；有氧能力：中老年人 文献标识码：A 中图分类号：R493，R458 文章编号：100l—1242(2007J一09一0776—03 ont|．e work Thee恤c协of dde一神邶hic sUie，YANGFe“耐in酬 nguIarM对stanoeailli“g c8p卵i姆厂rAN Chinese 0fRehabinta‘ion Joumal Me出ciⅡe，2007，22(9)：776—778 work 0b刚ewhetherme tral comdenha…山edde日’a￡册bic Ab吼ractdbjecnve：To ngul…5】n—enlllg Io eldem 50to64 tobkee鼎ises y… c8paci竹andpT0v】de陀k…e而r山e Method：Th。唧如…lde4帮d aner Bmf≈ hada121week—st…em the Re而mand t……g．mⅢ116Pd t洲l“gc㈣Img【opm州ckdPmposaI ande…is…ustBlnedtjmewfm elde月’ VE．HR，RPE，RPP R髓ult：An盯trainios山e pmposal，VOA cE】…p8md e…脚蛐s诅Ⅲed th柚bebm；山eV0b kw盯Ih舯 timew拈Big“】6cantknger HR，RPE，RPP帆slgnmcant couId eld刚ork be凡m出劬(抽clusi加：Su】mhle enhanceIhe and化gI】I盯陀sIstance岫lnlng endumnce，produce to and ca埘laemnctlon bene6cl出efkctsIhe㈣eroblcwl)^c8p卸Jtypr划uceoplima】efkPt