- 1、本文档共15页,可阅读全部内容。
- 2、原创力文档(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
查看更多
招完全保肾肾脏像任劳任怨的阿信即使受伤也不喊疼等到肾功能失去六成以上才会出现警讯却也为时已晚如何呵护它岁在宜兰当土地代书的张先生年前血压飙到被诊断为原发性高血压却因降血压药物引起背痛等副作用不肯按时服药年前因高血压导致慢性肾病变也没让他学到教训随性吃药想到时才吞一颗饮食没控制想吃什么就吃更没有规律运动医生苦口婆心也没用直到最近因为腰酸好几个月每天吞一颗止痛药丸缓解疼痛突然爆发急性肾衰竭濒临洗肾边缘才让他惊醒从此准时吃药饮食清淡且定期回诊检查肾功能岁中华民国肾友协会秘书长萧淑娟可没这么幸运因长期头
8 招完全保肾 肾脏像任劳任怨的阿信,即使受伤也不喊疼,等到肾功能失去六成以上才会出现警讯,却也为时已晚。如何呵护它? 41岁,在宜兰当土地代书的张先生,8年前血压飙到180/90mmHg,被诊断为「原发性高血压」,却因降血压药物引起背痛等副作用,不肯按时服药。 3年前因高血压导致慢性肾病变,也没让他学到教训。随性吃药,想到时才吞一颗,饮食没控制,想吃什么就吃,更没有规律运动,医生苦口婆心也没用。 直到最近因为腰酸,好几个月每天吞一颗止痛药丸缓解疼痛,突然爆发急性肾衰竭,濒临洗肾边缘,才让他惊醒。从此准时吃药,饮食清淡,且定期回诊检查肾功能。 48岁、中华民国肾友协会秘书长萧淑娟可没这么幸运。 因长期头痛,萧淑娟有好几年的时间,每天吞止痛药抑制头疼,35岁那年,突然右眼视力模糊、双脚水肿,医生告知为中度肾衰竭。 医生以类固醇治疗,萧淑娟为逃避类固醇药物随之而来的月亮脸、变胖等副作用,自行停药、也不回诊。 等到一年后出现呕吐症状,已经是肾脏病末期,必须洗肾,「当时的心情,像被宣判死刑,眼泪不停往下掉,」她懊悔道,「如果时光倒转,我不会乱吃成药,一发现肾病,也会好好接受治疗。」 肾脏病常悄悄来且不可逆。肾脏默默扮演体内污水处理厂的角色,过滤并清除代谢产物,等到肾脏开始坏了,身体觉得不舒服,常常是末期肾脏病,又称尿毒症,必须洗肾。 肾脏科医师一致认为,提早好几步预防, 是避免肾衰竭的不二法门。 而其实,预防肾病可能比你认为的还简单。不论你的肾功能正常或已经开始受损,只要从生活里的细节,逐步织起绵密的防护网,就能避免或延缓尿毒症的发生。 保肾秘诀 给一般肾脏功能健全者的建议: 一、小心服药:中西药都必须谨慎服用。 西药中,含乙酰胺酚类(acetaminophen)及阿司匹林(aspirin)类的复方止痛药剂是祸首。美国肾脏基金会估计,美国每年慢性肾脏病的新增病例中,约有3~5%的病人因滥用止痛药而导致肾衰竭。此外,抗生素、显影剂也是致病因素。 中、草药的危害也不小。包装标示不明的中药,可能含马兜铃酸、或含铅、汞等重金属,皆具肾毒性,可能造成中药肾病变; 避免吃药伤肾,你可以: 1.美国肾脏基金会建议,如果你感冒超过3天、头痛或身体其他部位 疼痛超过10天,应该就医而非吃感冒药、止痛药。 2.掏钱买药前,仔细看包装药品标示,尽量避免复方止痛剂。 3.不吃来路不明或包装标示不清的中草药。 4.若服用止痛药,记得当天多喝6~8杯水。利于排尿,减少药物及 其代谢产物遗留在人体的时间。 5.慢性病患者或长期服用中、草药的民众,「切记定期检查肾功能, 且详实告诉医生用药情形,」台大医院肾脏科医师陈永铭提醒。 二、控制饮食:尤其是蛋白质及盐分。 适量摄取蛋白质:太多的蛋白质造成肾的负荷。刊登在《内科医学杂志》的一项研究指出,摄取较高蛋白质食物者,比适量摄取者高出 3.5 倍机率罹患肾衰竭。 美国食品协会(ADA)建议:每天蛋白质摄取量约为每公斤体重 × 0.8克,举例来说,50 公斤体重的民众,换算下来,每天吃 40 克蛋白质就好。也就是约5份蛋白质,一份(7~8克)约等于一碗饭、四片吐司、一杯 240cc 牛奶或一份肉(半个巴掌大小)。 但这样的标准,外食族可要伤脑筋,因为单单一盒排骨或鸡腿便当的蛋白质量,往往等于一天应该摄取的量。台大医院营养师陈佩蓉提供外食族挑食原则:先挑主食,即五榖类(最好是杂粮面条或糙米饭),再选一盘青菜,一盘半荤素(半菜半肉),肉或鱼只能允许一道,若要喝汤,最好是蔬菜汤。 控制盐分摄取:食物中的盐分,95%由肾脏排泄出去,过量的盐分摄取造成肾脏负担。 卫生署建议每人每天食盐摄取量为8克,但调查显示,国人每日平均食盐摄取量约15公克,远超过建议量。 陈佩蓉提醒,食物中本身就有盐份(一天下来约3克),因此能添加的调味食盐,一天最好不超过一茶匙(约5克)。 建议煮菜时,盐、味精不要一匙一匙拚命加,少许少许慢慢加,能提味就好;而外食族吃汤面时,最好少喝汤,以免把盐分统统都吃进肚;并且不要嗜食酱油,很多人外食,动辄叫「老板,切碟辣椒加酱油,」是不好的习惯。 三、多喝水: 可间接促进新陈代谢,有助于体内的废物 如尿酸、结石排出体外。 专家建议一天至少2000cc。 长时间坐办公室的上班族可以准备1000cc的水瓶,进公司时先装满水,在午餐前喝完;下午再装满一瓶,下班之前喝完,补足一天需要的水分。 四、控制高血压及糖尿病: 肾脏是由数百万个微血管球组成,而长期罹患高血压、糖尿病,会造成血管硬化,进而使肾脏坏得快
文档评论(0)