跳高项目技术教学规律探究.doc

跳高项目技术教学规律探究中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2012）02-000-01 摘 要 本文运用文献资料法对背越式跳高技术进行分析研究，旨在为背越式跳高教学服务，结果显示：背越式跳高教学，在每轮教学结束时，都会有10%左右的学生不能较好的完成过杆动作，出现屈腿或屈肘或上体立起等过杆现象。作为集技术、速度、力量于一体的项目，技术虽然先进，但不容易掌握，而现行的跳高教材中的教法，又相对比较简单，不够详细和明确，由于背越式跳高技术比较复杂，因此，如果在教学中没有合理地运用恰当的教学方法与教学手段，是无法上好背越式跳高这一门课的。 关键词 背越式跳高 教学 规律 背越式跳高是一种以有节奏的助跑、单脚起跳、越过横杆落地等动作组成，以越过横杆上缘的高度来计算成绩的田径运动比赛项目。在体育院校开始的跳高规定的课时内要想让多数学生掌握背越式跳高技术，还有一定的难度的。主要原因有三个：其一，背越式跳高技术本身的复杂性决定的：其二，学生的身体素质差异决定的；其三，部分学生对跳跃高度所存在的恐惧心理决定的。 一、背越式跳高运动教学中的重点及难点 （一）助跑技术既是教学的重点又是教学的难点 多数任课教师对助跑技术环节的教学不够重视，总以为助跑技术比较简单，因而在教学中不愿花更多的时间，所以运动员在学习弧线助跑中，经常会出现助跑弧线不正确的问题，主要会出现以下几种错误：（1）在助跑中，身体内倾不是逐渐加大，而是一开始进入弧线时，身体内倾最大，跑至最后两步时身体反而直立起来。（2）在助跑中，身体内倾没有变化。（3）在助跑中，身体内倾由小变大。产生上述错误的原因：学生未能掌握好弧线助跑的技术，形成正确的弧线并依靠本体感觉来控制身体内倾的变化。多数学生的助跑弧线半径偏大，同时弧线轨迹不稳定；没有良好的助跑节奏，许多学生不会丈量弧线段的助跑距离，而导致助跑步点不准，助跑节奏较乱的错误技术的形成。在教学中我们观察到，许多学生助跑距离的丈量是准确的，但由于助跑步态不稳定，特别是起动后的第一步“跑不出去”而造成助跑步点不准的情况带有一定的普遍性，因此在教学中，应引起足够的重视。 （二）起跳动作是技术的重点，但不是教学的难点 起跳的任务是迅速地改变人体的运动方向，并获得尽可能大的垂直速度，同时还要产生一定的旋转动力。学生单个练习起跳动作时都完成得比较好，但是在完整的技术练习时往往就出现倒杆现象，出现这样的现象主要是受到错误“心理定势”的影响。现代动作学习心理学认为，动作的练习者在完成动作之前，在其头脑中常形成一个预先“动作模式”，而这种动作模式的形成又往往受到语言、文字等心理符号的影响。我们认为学生在起跳过程中出现“过早倒体”动作，起跳时的过早倒体错误实际上是学生为了尽快做出背弓动作而造成的，而正确的起跳动作应该是充分的利用助跑速度，并充分的完成摆蹬动作，使身体重心在腾起瞬间获得最大的腾起初速，因此整个起跳过程身体应与地面保持垂直向上的用力姿势，如果在起跳动作尚未完成之时就做仰头或向后倒肩就势必出现“过早倒体”的错误技术。另一主要原因是由于不正确的助跑弧线和起跳点不合适而造成的。由于助跑弧线普遍偏大，造成助跑最后两步与横杆平行，同时身体在迈步起跳时未能保持向弧线圆心方向的适度内倾，加之起跳点过分靠前或离横杆太远，因而在起跳蹬伸阶段身体重心不能通过支撑点上方，上体无法完成向起跳方向的积极跟进，结果导致身体与横杆平行起跳，这无疑是”过早倒体”重要原因之一。 （三）过杆动作是技术的难点，但不是教学的重点 在背越式跳高教学中，衡量学生杆上技术有两条基本的标准：（1）是身体过杆的腾越方向是否向前；（2）是看身体在杆上是否形成“背弓”姿势。身体腾越方向不正确，即过杆时不是头肩领先，身体与横杆的水平夹角小于90°的错误动作，与起跳早倒体有直接关系，其间接原因是起跳过程顶肩动作不积极，或起跳点太靠近横杆的中间；过杆时不能形成“背弓”姿势或出现“坐”着过杆的错误动作及其原因比较复杂。其原因大体可分为三个方面，①是起跳蹬伸不充分，身体离地瞬时没有伸腰动作，因而造成杆上“屈髋”。②是起跳后不敢向后仰头压肩或没有克服背向过杆和肩背着垫所造成心理负担。③是杆上动作紧张，特别是下肢小腿屈膝和挺髋动作不及时。应该说身体腾空仰卧于杆上时，下肢动作是否放松，特别是小腿能否积极向后屈髋是过杆技术的关键动作，因此有经验的教师在进行杆上动作教学时把重点不是放在上体动作上，而是下肢动作，特别是小腿的屈膝动作上。 二、结论与建议 在背越式跳高的教学中，助跑技术既是教学的重点又是教学的难点，起跳动作是技术的重点，但不是教学的难点，过杆动作是技术的难点，但不是教学的重点。由于背越式跳高是要求学生背对过杆，