这五种人注定得癌症!身体最怕的五件事.pdfVIP

这这五五种种人人注注定定得得癌癌症症！！身身体体最最怕怕的的五五件件事事 几年前，当有专家说，未来癌症会如感 般普遍，我当时就笑了，现在，越来越笑不 出来了.. 　　珍惜生命，远离癌症！ 　　成为“癌症候选人”是我们长期“不爱自己”造成的结果。 　　 有专家指出，如果减少以下五种不良生活习惯，就能将我们从“癌症候选人”的名单里 删除。 　　第一种：老喝滚烫水 　　很多人喜欢闲暇时泡杯功夫茶，殊不知，这现冲现泡“趁热喝”的茶，可能为食道 癌埋下隐患。原因就在于，滚烫的水会烫伤食道黏膜，引发口腔黏膜炎、食管炎等， 时间久了，可能发生癌变。 　　专家建议，食物或饮料如果觉得烫，千万别性急往下咽。带馅儿的食物可能外面 不烫里面烫，吃的时候尤其要当心。喝热饮千万不要用吸管 　　第二种：蔬果吃得少 　　大鱼大肉吃不够，蔬菜水果吃得少，已经成了现代人的通病。千万别小看这一生 活习惯带来的危害。 　　由着性子吃一是会造成肥胖，近年来的研究表明，肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多 种癌症有关。二是蔬菜水果含有很多膳食纤维，它们能促进肠道蠕动，带走有害物 质。不吃蔬菜水果，会增加患结肠癌的风险。三是导致缺乏维生素。 　　第三种：老是憋大便 　　想去大便，可偏偏工作太忙走不开，或一时找不到卫生间，只能使劲憋着。一回 两回还行，时间长了，就会出问题。 　　粪便里含有硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物等多种致癌物，在肠道里积存久 了，就会被重复吸收，刺激肠黏膜。据调察，没时间排便已成为不少年轻人患上大肠 癌的主要原因。 　第四种：夜晚不睡觉 　　很多人因为工作不得不熬夜加班；还有人赶时髦，天天泡酒吧，成了昼伏夜出 的“派对动物”。英国科学癌症研究中心研究了世界各地1000余名30—50岁的癌症患 者，发现99.3%的人常年熬夜，凌晨之后才会休息。 　　如果加班到凌晨，最好找一间窗帘有遮光布的房间睡觉，漆黑的环境有助于身体 中褪黑素的生成。 　　 第五种：坐下不想动 　　上班一坐就一天，回家陷在沙发里不想动。千万别以为久坐的危害只是伤颈椎、 脊椎。 　　美国研究表明，久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%—50%，男性还 易罹患前列腺癌。 　　专家指出，工作每2个小时，必须起来活动15分钟以上。 本文作者：养生每日谈