青少年篮球发展趋势和提高方向..doc

青少年篮球发展趋势和提高方向 摘要:青少年一般是指13-1岁的时期，在这一时期的训练中，首先要依据当前世界篮球运动的发展趋势，结合我国的具体情况，考虑我国运动员的特点，特别是青少年的特点，着眼其特点，着眼其发展，要顾全大局研究他们的成长规律和特点,在此把青少年篮球运动员的身体训练为主要提高方向.关键词:青少年? 篮球?? 篮球运动? 身体训练? The young people generally refer to 13-19 year-old time, in this timetraining, first must rest on the current world basketball movement thedevelopment tendency, unifies our country the special details,considered our country athletes characteristic, specially youngpeoples characteristic, focuses its characteristic, focuses itsdevelopment, must take the entire situation into account studies theirgrowth rule and the characteristic, for mainly enhances in this theyoung people basketball athletes bodily training the direction . Key words: Young people; basketball; basketball movement; body training 引言：当代青少年篮球发展主要向“高”、“快”、“”、“”、“” 、 “”和女子篮球? “男子化”、技战术运用向“精练化”、 “技艺化”、 “智谋化”的方向发展，而“高、快、准、变、、”等的含义又有了新的变化因青少年篮球运动员正处在成长发育期，其身体训练应从长远利益出发．注重其生理特点和年龄特征，防止惠功近利、拔苗助长似的训练方法，抓好全面身体素质的训练．主要从青少年篮球运动员的生理特点方面提出了一些以身体训练为主的问题,作为青少年篮球运动员发展的提高方向,做出进一步的探讨“高”：主要包括身高、弹跳、高空技战术和空间对抗能力等，要成为世界高水平的队伍必须具备一定的“高度”。目前世界青少年高水平队伍中男队的平均身高约为—200厘米(中锋身高约2—205厘米，前锋身高约195-200厘米，后卫身高约185—195厘米)；女队的平均身高约为183—185厘米(中锋身高约195-200厘米，前锋身高约185-190厘米，后卫身高约175—180厘米)。除了身高之外，优秀运动员也都具备了出色的弹跳，许多男子运动员的净跳高度超过了100厘米，比赛中争抢篮板球的高度可达到330—350厘米以上，例如在中国有大家熟为人知的青年球星易建联,身高和弹跳方面相当出众,摸高达3.0米左右还有颇为关注的青年球星陈江华,据篮球先锋报采访,年仅17岁的陈江华，身高18厘米,摸高3.50以上,令人叹为观止.当然，的身高及弹跳是成为优秀的基本条件之一，从近年来的发展变化看，“快”：快速是篮球运动的核心和灵魂。现代高水平竞技篮球由于进攻时间的限制使得攻防转换的速度越来越快，各队不断强化“快”的意识和“快”的训练，使得比赛中各个环节的衔接越来越快，运动员完成技战术的动作速率及转换越来越快，各种有针对性的制约与反制约的变化也越来越快。但是，并不是在任何情况下都一味求快，因此，节奏的控制与把握更能显示出控制比赛水平的高低。 “准”：具体反映在投篮和传球的准确性上，其中首先以远投和强对抗下的投篮命中率为代表。其次还表现为攻守技术运用的准确性的提高，以及实现技、战术配合在时间、空间、节奏等方面的准确把握。 “变”：技、战术的发展和规则的变化及对手的具体特点等迫使运动员不断提高自身能力并适当调整技、战术的运用。现代篮球运动既是实力的对抗，又是智谋的决战，在各队实力日趋接近的比赛中，如何面对赛场的千变万化已成为取胜的关键。 “技”：现代篮球比赛已将技、战术与艺术融合为一体篮球比赛场已成为高水平运动员展示其高超技巧、体能和智慧的艺术舞台，给人以美的享受和健康向上的启迪。“阵”：在排兵布阵中苦思冥想，细致演练。依据自己现实的条件，结合对手的具体情况，追求最大限度地发挥本队个人和全队的特长，以扬长避短，尽可能有效地抑制对手的特长，争取比赛的主动。 青少年的生理特点 神经系统的特点青少年时期大脑皮质神经系统的兴奋和抑制过程不均衡，往往兴奋大于抑制，这样